按摩长寿穴，益寿延年
在四肢的腧穴中有些穴位如上肢的合谷、劳宫、内关、曲池，下肢的涌泉、三阴交、足三里、股上的气街等，都是人体经络系统对养生保健有重要作用的穴位，这些穴位是经脉气血流动最活跃的地方，有的还是几个经脉交汇之处，对这些穴位按摩，能有效地激发五脏六腑乃至全身的气血循环，以调节人体的内分泌，增强免疫功能。“气血通则诸邪自祛”，从根本上防病治病，所以人们经常按摩这些穴位以养生保健、延年益寿，故被称为长寿穴。
一些长寿穴的穴性、功能和按摩法
（1）合谷：合谷穴位于虎口与第一、二掌骨结合处连线的中点，拇、食二指张开时取穴。该穴属于手阳明大肠经，能通一身阳气，为止痛要穴，并有退热、消炎作用。旋摩该穴可清心宁神，疏散风邪，清泄肺气，通降肠胃，发表解热，防治神经衰弱、烦闷、身热、感冒、头疼、目翳、耳聋、牙痛、失眠、指头麻木、手指抽筋、高血压、心腹绞痛、脑溢血、中风偏瘫等。
按摩合谷穴：将右手食指屈曲垫于左手合谷穴下，用右手拇指尖旋摩左手合谷；将左手食指屈曲垫于右手合谷穴下，用左手拇指尖旋摩右手合谷。按摩应按脉搏跳动的节律，以顺时针、逆时针方向各旋摩16下，为1个摩程。一般旋摩应达到穴位麻胀程度。
（2）劳宫：劳宫穴位于手心二、三掌骨间，属于手厥阴心包经，该经联络胸部（上焦）、上腹（中焦）、下腹（下焦）三焦。该穴能清心火，除湿热，熄风凉血，安神和胃。经常按摩劳宫穴能防治口疮龈烂、口中腥臭、心悸、心烦、喜怒、痴呆、高血压、脑出血、卒中偏瘫等。
按摩劳宫穴：将右手食指与中指指肚垫于左手手背，用右手拇指尖旋摩左手劳宫穴；将左手食指与中指指肚垫于右手手背，用左手拇指尖旋摩右手劳宫穴。也可用右手中指掌骨头（手背中指根部凸出的骨头）按摩左手劳宫穴，用左手中指掌骨头按摩右手劳宫穴。按摩应按脉搏跳动的节律，以顺时针、逆时针方向各旋摩16下，为1个摩程。按摩到手心麻胀发热最好。
非常有意思的是，寿星老人用松柏之气按摩劳宫穴，与松柏通呼吸，以资长寿。
老人松柏树身上的疤，是吐松柏之气的穴位。每当清晨就有松柏之气吐出，其势如柱，人若伸平手掌，使劳宫穴正对树疤的孔穴，距离树皮约1～2厘米，就能明显感到其喷出气柱的力量，于是就可利用这个气柱对劳宫穴进行按摩。按摩的方法有两种：
一是将劳宫穴正对疤孔直线拉远约5厘米，使气柱伸长，接着使劳宫穴正对疤孔压近，迫使松柏之气进入劳宫穴，同时双目轻闭，意念吸引松柏之气顺手厥阴心包经沉入丹田。按脉搏跳动的节律，一拉一压至少作60次。
二是以劳宫穴为中心，用手心玩揉气柱，这时你会感到气柱变成气球，接着按脉搏跳动的节律，用劳宫穴玩揉气球，就能迫使松柏之气不断进入劳宫，这时你也会感到手心痒痒的。以顺时针、逆时针方向各玩揉气球60次，同样在玩揉气球时要双目轻闭，用意念吸引松柏之气顺手厥阴心包经沉入丹田。
可选定两个相近的树疤，同时按摩双手劳宫。
千年松、万年柏，这样用松柏之气通过长寿穴位养生，其对长寿之意义就不言而喻了。
（3）内关：内关穴位于腕关节横纹正中以上两横食指处，亦属于手厥阴心包经。该穴能清包络，疏三焦，宁神和胃，宽胸理气；经常按摩内关穴能防治虚烦，面赤热，心痛、心肌炎、心脏内外膜炎、翻胃呕吐、脾胃不和、胃溃疡、胃神经痛、肘臂神经痛等。
按摩内关穴：将右手食指与中指指肚垫于左内关穴的背侧，用右手拇指尖旋摩左手内关穴；将左手食指与中指指肚垫于右手内关穴的背侧，用左手拇指尖旋摩右内关穴。按摩的要求同按摩劳宫穴。
（4）曲池：屈肘成直角，
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