陈伟躺在床上，打开手机，已经十一点了，已经是子夜时分，又到了该修炼的时候了。看看睡着的妻子伟伟，想想晚上吃完饭，儿子和女儿都睡了后，自己和伟伟的疯狂。是的疯狂，结婚7年来，媳妇从来没那么疯狂过。看样是今天告诉她这大奖的刺激。想想自己又何尝不是呢，连续几天都精神恍惚。
慢慢的平复心情，全身心的放松，用心去听自己的心跳，一呼一吸都渐渐的变慢，气息悠长，心脏每跳4下一吸，再跳4下一呼，不紧不慢，保持规律。然后把心神从心脏放入上丹田（印堂，在两眉头连线的中点，皮下靠近脑骨的地方。）想着上丹田处有一团白色的柔和的光，慢慢想象着光变成一点成莲子状。
记得好像是上小学5年级吧，学《爱莲说》看到对莲的描写后特别喜爱，于是就满世界找关于莲的故事。那时候还没有网络，爸爸在保温瓶厂后勤科上班，工资不高，陈伟和弟弟陈争在市里同一所学校上学。陈争刚刚上小学一年级，兄弟俩是农业户口。每学期俩人都要交一大笔借读费。
于是妈妈周红就辞掉了厂里的临时工做起了小生意，比上班多赚一些。
陈伟就经常去市中心的书城蹭书看。由于陈伟当时对对佛教没什么好感，因为如果人人都信佛修佛，那就都出家不娶妻生子，人类慢慢不就绝种了。在不就去市里的图书馆（为了看书专门办了年证）。从那时发现莲被佛道儒都做为洁，生命，光明的象征。
在那个小升中的暑假里，陈伟把自己能找到的自己感兴趣的书都看了遍。无聊中翻到了一本李凉写的幽默武侠小说，对武侠里的武功深深入迷。感觉看书比看电视要好的多了，拍出来的武侠片总有局限性，不能完全表达出作者对武功的阐释。
后来网络兴起，为此发现了仙侠小说，知道了修真修仙的说法。然后就找了很关于修真的书。什么气功与科学，佛门白骨观，儒家浩然正气说等等，学着观想，食气，导引。为了找清丹田的位置又去看黄帝内经，中医经脉等等。
练气，有了气感，食气入下丹田。但没什么大作用，该感冒还是感冒，该吃药还是吃药。
后来一次冒昧的去引导下丹田的气出丹田，但是并没有同自己想的一样从丹田下方出过会阴上督脉，而从下丹田上出走任脉入膻中转右肩井。当行自肩井时感觉整个右胳膊一阵酸麻，一会就感觉不到右胳膊了。知道自己贸然行气，由于不能用神完全控制气而走岔了气。赶紧把气再导入下丹田，但是由于刚刚行气时让气自然走的，导入下丹田时，几乎无法控制。九牛二虎之力后勉强把气从右肩井导出，在走到膻中时精神严重不足，头发晕，点点金星冒出。当时想到膻中也被称为中丹田，虽然自己一直都练下丹田，但是把气放到中丹田应该没事。就把气在中丹田里勉强稳住不叫他乱跑。幸好气本就不足，劲力不大，不然还不知道会怎么样呢。
此后只食气入下丹田，当路过中丹田时，会留下一半。
陈伟后来在天涯里看过一个讨论八仙过海里面铁拐李元神出窍时接触了练神之说，找了道家观想，发现很少，而佛家的白骨观是最典型的观想法门。想到自己对莲的热爱，就决定观想莲花。
陈伟经过自己的理解归纳，先在上丹田（门心）观想一光点，然后化莲子，化莲花，最后出叶，莲蓬，荷塘。
于是每天晚上11点钟前后，陈伟等家人都睡着了后。躺在床上先全身放松，然后全身心的感觉心跳，然后控制呼吸，缓慢近似于无。然后呼吸配合心跳，心跳4下一呼4下一吸，缓慢悠长。然后缓缓把心神移到上丹田，想象上丹田有一个小亮点吸时变大变亮，呼时变小变暗，随呼吸慢慢成长着。当上丹田微微感觉刺痛的时候，就把心神慢慢转入到心脏，放松全身，平静下心神。
当心神平静后，把心神入心脏听心的跳声，心脏每跳4下一吸，在跳4下一呼，为节奏，等节奏稳定后。吸的时候想象一口气慢慢经鼻腔入喉轮过心肺以任脉为路径慢慢下滑，在中丹田处停留一会。然后气平分俩股，一股停注重丹田，一股气转到肚脐下三寸入下丹田。然后慢慢呼气。如此往复，感觉中丹田下丹田温热发胀时，慢慢放松，什么都不思什么都不想。然后睡觉。
可今天，刚在上丹田观想出一团蒙蒙白光就发现其随呼吸慢慢的变大变小，虽然不是很清晰，可还是感觉到吸的时候光团微微内缩，呼气的时候又微微变大。不知过了多久，尝试把光团内缩想其变成一颗小小的莲子。这次光团没有消失也没有发散，而是慢慢的缩小，慢慢的变成了莲子状。两头尖，树立状，上尖亮，下尖微暗，有点不稳定。
陈伟激动无比，知道多年的观想今天有了进步。得奖后的高兴可看成精神大欢喜，自己努力想保持平常心是为守心克己，平静后就是无为，切合了自然逍遥的心态。
努力稳住心神。慢慢的不思不想，把全部心神都放入那颗小小的莲子上。
不知道过了多久，感觉上丹田有点胀痛。心知到了极限不宜继续。慢慢把心神从上丹田的观想中拉出，听着心跳，慢慢的平静下心情。
以心脏每跳4下一吸，在跳4下一呼的频率放松着。过了一会，感觉精神好多了，上丹田不胀痛了。然后把精神放到呼吸上，吸气的时候，把气从鼻腔入喉轮，在气往下行到心肺之间时，感觉心肺和胃部有丝丝的微微发热的气息，比发丝都要细小的一丝。慢慢随着吸气进入任脉慢慢下行到膻中穴，在中丹田处稍稍停了一下，然后把汇合的气息分出一半慢慢过肚脐进入肚脐下三寸处下丹田气海穴。稍停一下慢慢呼气，然后进行新的一轮。
以前感觉都只是一股气体，这次才感觉是精气，是炁。才知道典籍上所描写的食气那玄之又玄的感觉。
老子道德经云“。道可道，非常道。名可名，非常名。无名天地之始。有名万物之母。故常无欲以观其妙。常有欲以观其徼。此两者同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。”古人诚不欺我，真是妙不可言。
慢慢的，感觉中丹田热热的，下丹田暖暖的，随着呼吸各有一个小点，有小米粒大小，又像有大米或黄豆大小，不是很清晰，但是能感觉的到，它们在一点点的变大，一点点的变得更加清晰。
浑身上下方法没有了重量，手脚头身躯仿佛都没有了，只剩下一片虚无中有着俩个虚幻的小点在一点点变幻着，随着呼吸在一胀一缩的，就像俩个小生命一样。跟刚刚观想的时候的上丹田的感觉不一样，上丹田是一个洁白的光，荣和不刺眼，凉凉的，是一种精神上的清凉。而这次却是一种，热热的，温温的，全身都懒懒的仿佛全世界只有它们存在。
不知道时间过了多久，也许一个世纪，也许只有一刹那间，犹如古时候所说的“观棋烂柯”。
陈伟的床南边是孙伟用由结婚时的着粉色带枫叶的窗帘改做而成的窗帘，再往南是推拉钢化玻璃门，玻璃上点萃着淡白色兰草。
推拉门南面是一个俩米六七的小阳台，东面靠墙放着洗衣机。洗衣机上面是水龙头，南边是浅枣红色的六棱瓷盆载的兰花，只有十一二根细细的叶子。兰花南边就是窗户，窗户下面是一个五百平米大小的花园。
花园里有绿绿的草地矮矮的花木和十多颗榆树错落其间。榆树是直接移植的多年的老树，被修剪的只剩下几十片叶子，树干上还裹上了厚厚的黑色的编织袋。
城市里的夏天的夜空只有最亮的几颗星星在那朦胧的闪烁着。
阳台上的兰花仿佛也在随着陈伟的呼吸在摇摆。
....
许久后，陈伟懒懒的躺在床上，明显的感受到自己上丹田里的清凉，中丹田里的热热和下丹田里面温温的感觉。自己已经真正的修炼入门。
打开手机，凌晨1点20分，这次修炼用了两个多小时。突然感觉想尿尿和大便。
起床来到客厅开灯往中午泡的枸杞的茶光续上热水。
然后去洗刷间的马桶上美美的解决了下生理问题。闻到明显比平时要臭很多，赶紧盖上盖子，按下冲水按钮。猛然想起，刚刚自己怎么会闻到那么猛烈的臭味呢？难道自己十年多的鼻炎也有了好转？
打开洗刷台的水龙头，用水冲了冲手，轻轻的挫了下手，感觉手上有许多灰牛牛。睡觉前明明同媳妇一起洗的澡，绝对错不了，可为什么手上还有那么多灰？看样才刚刚修炼入门就开始了易筋洗髓。
打开雨花，把身上有点油有点粘的灰垢彻底搓赶紧，又打了两遍香皂。
来到客厅，一口气喝干茶杯的水，吃掉杯子里的枸杞，在空调边上吹了会风。来到小卧室。看看彤彤仰面睡得很香，鹏鹏的脚丫放在了彤彤的肚子上，鹏鹏的嘴上放着姐姐的脚丫。不知道两人梦中在吃着什么好吃的，不时地吧唧着嘴。
分开两人，给两人盖好肚子。来到自己的卧室，吻了吻老婆，躺下睡了。孙伟期间一点醒来的迹象都没有。
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