新的一天，早上六点，刘安豪起来，洗漱之后，穿上新买的李宁运动服，和在厨房忙活着早餐的秦月芬打了声招呼，便下楼跑上了街道，开始了昨天才制定的锻炼计划。刘安豪虽然很想学点真正的国术，但是心急吃不了热豆腐，他一时间还真找不到什么国术大师，他也只能是先从简单的跑步开始了。
可别小看这跑步，跑步是最简单的有氧运动，也是人们最常采用的一种身体锻炼方式。跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，肌肉发达是健美的标志之一。骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。还能加强新陈代谢，从而延缓衰老。心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌强壮有力，心脏外形丰满，搏动有力。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。如果再配以特殊的呼吸之法，跑步甚至都能算是一种简单的健体气功了。跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。虽然对于刘安豪的要求来说还有些不仅与任意，但是现在也只能如此了，总比比什么都不干接着睡觉强吧。
早上城市里的雾气很大，弥漫街道，灰蒙蒙中只有公交车棕黄的雾灯射出老远，刘安豪跑在街上以稍微快的速度在匀速前进。跑了大约千米后，他的身体就热了起来，虽然没出汗，但是全身暖洋洋的，一股说不出的舒适感洋溢全身。
“还真有用！”刘安豪暗暗的叨咕了一声后，兴奋的加速向前跑去。当然了刘安豪肯定不会漫无目的的瞎跑了，他昨天就看好了，今天的目的地就是十里地外的一处花园广场。
出了朝阳道的这条几千米长的大街叫人文大街，是以市里新建的人文旅游博览大厦为主题命名的，附近有一个广场，就是花园广场。晨练的人们都喜欢到那，人多热闹，而且比较休闲，是老少都喜欢去晨练的地方。
大约十来分钟后，刘安豪跑进了花园广场。这时候他总算是体会到现在身体的变态了，十里地的距离说短也不短了，但是这么一趟下来，刘安豪除了额头微微有点出汗外，脸不红，气不喘的。远看，便看见不少的老年人在舞动着。伴随着音乐，有女士们的欢快舞蹈，也有人单练太极拳太极剑，还有一部分老人小孩拿着刷子般的‘毛笔’蘸着水在大理石地上练毛笔字，刘安豪小跑着，四处的打量张望，渐渐的目光就被晨练的人们所吸引，随即他动起了偷师的念头，或许这里可以碰到会功夫的人呢？以前的矿上的时候，附近就有一处小广场，一到早上，那里便有附近的村民或者一些工人领导家属在练功夫，不过学功夫可不是一两天就可以学会的，更别说偷师，那只能学个四不象。
虽说偷师很不光荣，但是刘安豪还真看不起太极，他认为那太极剑太极拳慢吞吞的象蜗牛，要是防身的话，别人都戳你几十剑了，你才能发出一剑，对于刘安豪这外行来说，确实如此，所以不屑。
太极，乃养生的工夫，是调理身体的。太极分为竞技太极和传统太极，只有传统太极才打的慢。
练传统太极，年轻人却耐不住这寂寞的，顺应不了自然，更谈不上将太极练到一定境界。
很快，刘安豪捕捉到了目标，广场一角，有个三十来岁的男子在一拳一式的练着拳法，看起来很威猛的样子，一会像饿虎扑食，一会又像白鹤展翅，换一个又称为了猴子摘桃，动作干脆，沉着有力，出拳的速度很快，力道很猛，有点李小龙截拳的一往无前的意境般，至少，在刘安豪眼里是如此。
刘安豪不知道这拳法叫什么，但是看着被吸引住了，跃跃欲试，他认为这才叫功夫！
距离五十多米远，刘安豪找了处地方立足，注目着那男子的一招一式，然后拙劣的模仿了起来。虽然他也很想将自己的精神魔法用出来，这样双管齐下，连起来肯定事倍功半。但是因为距离有点远，而且也怕引起他的注意，所以他只能老老实实的照猫画虎的瞎学了，好在他的记忆力也同样很强大。
要知道但反国术高手，那他们的精神意志都十分的强大，如果他偷鸡不成反而引起他的注意的话，那刘安豪就有点得不偿失了。
练拳必须有基础功夫在身，比如桩功，打熬身体，对身体素质有着比较高的要求，否则这拳法就成了花架子，花拳秀腿说的就是这个意思。对于这点来说，刘安豪还是合格的，他不仅小时候就学过，而且以他现在的身体素质做这些根本就是小菜一碟。
八字步一蹲，刘安豪双脚一塌地，稳稳定定的就定在了地上。双目注视着场中的中年大叔，默默的跟着练起来。
上午八点半，刘安豪满身是汗的停了下来，略显疲乏的坐在台阶上休息了起来。虽说是瞎练一通吧，但是还真别说，还真有用，就是这汗都比十里长跑出的多。
休息了一会，随着晨练的人开始陆续回家，刘安豪也小跑的匀速往回跑去。虽说又是长跑，又是练拳的，可是刘安豪觉的还是锻炼锻炼舒服多了。
现在已经是早上八点半了，大街上的商家也陆陆续续的开门营业了。在进入朝阳道后，刘安豪路过早点摊买了点油条，这是刘安豪最爱吃的，虽然有豆腐脑配上更好，但是因为亲月芬已经做好早餐了，为了不让她白忙活，刘安豪也只能是干咽口水，望洋兴叹了。
回来的时候，店门已经开了。刘安豪正想进门就碰到了隔壁刚开门的田新梅。“田姐，早啊。”刘安豪礼貌的打着招呼道。
田心眉估计是昨晚没睡好，听见了声音一愣，好久才反映了过来，见是刘安豪苦相着脸道：“是小安啊，怎么今天你起的这么早啊？”
“呵呵，这不是想去锻炼下吗，刚回来。”见田心眉脸色不好，刘安豪也没多说，转身就进了店向楼上走去。
“月芬姐，早上吃什么啊？我买了油条。”刘安豪一边说，一边就朝浴室走去，刚才出了一身的臭汗，他想洗个热水澡。
热水澡对解除疲乏有着绝佳的作用，使身体每个细胞都放松下来，自我进行修复，当然，最好的热水澡还是温泉水，里面含有的物质对修复细胞有很大的好处，只是这里没条件享受到了。
这时候秦月芬正端着早餐出来，看见刘安豪进了浴室，摇了摇头道：“小安，我先去下面拖地了啊，你洗完了澡记得吃早餐啊！”
“知道了月芬姐，我一会就好。”正在脱衣服的刘安豪高声的应道，说完脱完了衣服径直就躺在了浴盆里。
浴盆里赤身着**的躺着，非常的舒服，很快，刘安豪竟然睡了过去。
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