回到家里的林允儿立马把自己入选成练习生的消息告诉家人，家人是最温馨的港湾。林爸林妈都为林允儿成功入选练习生而感到高兴。然而当林允儿告诉他们吃住都必须在公司里，不能擅自离开公司的时候，林妈有些坐不住了。着急的问道：“那你的学习呢？”
“学习可以正常去，只不过不能像一个正常的学生一样每天都按时的上学，按时的放学回家。公司也会有专门的老师教导我们的，这点你不要担心。”林允儿拉着妈妈坐在沙发上解释道。
就这样，林允儿当练习生的事情落下了帷幕。在这两天的时间里，林允儿一一的去找自己的朋友，告诉他们自己要去当练习生，不能继续的陪他们每天一起的上学了。朋友们尽管不理解林允儿为什么要当练习生，但是每个人都有自己的选择人生的权利。他们也都为林允儿送上了祝福。
最后，林允儿来到了徐贤珠的家，徐贤珠此时正在家里练钢琴。见到几天没有见到的允儿欧尼，徐贤珠没有立即离开钢琴桌，而是继续的弹奏，直至把这首乐谱演奏完毕，才走到林允儿的面前道歉。
对于徐贤珠，林允儿是相当了解他的性格的。专一认真，单纯。“欧尼，怎么今天来找我了，好几天都不见你了，也不知道你通没通过选拔，成为**公司的练习生呢？”徐贤珠拉着林允儿的手说道。
“呵呵，怎么想我了，我这不是来了吗？今天我来就是告诉你我被选上了练习生。”
“真的吗？那恭喜你了，以后你有可能就是一个大明星了。我以后也要做一个像潘基文那样的人。”
“嗯，加油。珠贤，以后我们见面的机会就很会很少了，明天我就会搬到公司进行训练，吃喝住都是住在公司里。出来的机会很少。”林允儿有些伤感的说道。
徐珠贤看见林允儿的情绪有些低落，安慰的说道：“没事，欧尼，我们又不是不能见面了，只是机会少而已啊！再说，如果我想你了，我可以过去找你啊，反正离**公司又不是太远，做车就可以到达了。”
听到徐珠贤的安慰，林允儿的内心舒缓多了。林允儿在徐珠贤家又和她说一会儿话，就告别徐珠贤回家准备自己的行李。
晚上，林妈在林允儿的房间里，给林允儿收拾着他的行李，边收拾边交待她一些事项。
一夜无言，第二天清早，林允儿吃过早饭，由林爸驾驶着私家车送林允儿去**公司。就这样，林允儿在**公司里填写了相关的个人信息后，算是正式的成为了一名练习生，同时她也被分到了一间面积不大，甚至可以说有些拥挤的宿舍。宿舍内目前只有一名成员崔秀英。
经过一番讨论，林允儿从她的口中知道眼前的这个和自己年龄同岁的女孩已经是自己的前辈了，比自己早两年当选练习生的。就这样，林允儿在**公司里开启了她的练习生的生涯了。
而在中国的西北部，张睿此时正在游泳池里飞快的游动，朱治根则低头查看自己手中的秒表，时而的摇摇头，不知在想些什么。
等到张睿上岸后，朱治根还没有走过去，旁边的医队人员立马围住了张睿，听心跳，测血压。记录完信息后，张睿才被解放。这时朱治根走到队医中，向拿着记录张睿的身体机能状况的人员问道：“怎么样？”
“还可以吧！这种间歇训练法对提高心脏功能具有见效快，不稳定性的特点，上次测他的心率是140次一分钟。而这次飙升到了175次一分钟。在短短的几分钟内，心跳差度太大，会影响成绩。”工作人员说道。
朱治根既然身为游泳教练怎么会不明其中的原因呢？刚才是张睿今天的第五次800米的自由泳测试，而成绩是逐渐下降。初次测的时间是7：53：47完全达到了国际游泳健将的级别了。而就在刚才的测试中，秒表上显示的是8：41：71差距将近有一分钟。
成绩滑坡跌到了一级运动员的序列中了。这就是刚才为什么会时而摇摇头的原因。张睿之所以实力下滑的如此厉害不仅是因为他前面进行了4次测试了，还是因为他总共休息的时间不到3分钟。也就是说张睿连续游了将近8000米的距离休息的时间还不到三分钟。
朱治根虽然对张睿的成绩感到不满意，但是并没有说些什么。因为张睿的年龄在哪里摆着，不能勉强。
这是张睿第二次进行如此高强度的训练了。第一次还是在两天前进行的，那次的成绩比这次的还逊。而且比完赛后还是朱治根扶着他回去的，当时的他已经筋疲力尽了，毫无力气。
间歇训练法不能够每天都进行，运动员必须休整两天，等待体力的彻底恢复后才能够接着训练。然而张睿的训练并不是这样，朱治根在张睿调整的同时，也让张睿进行耐力训练。耐力不比间歇训练辛苦，所以张睿可以在两天之后勉强的把体力，经历恢复**成左右。
耐力训练一般分为两种方法训练：第一种是以匀速中等强度进行一段较长时间的游泳。第二种是以比赛速度，高强度进行训练，中间有适当的时间用来休息。
考虑到张睿的身体不能再用迅猛的训练方式进行训练了。朱治根果断的采取了第一种比较温和的方式。其实第二种方法和间歇训练法有些殊途同归。都是要求运动员要高强度的训练。而不同的是，第二种方法追求的是耐力方面的。而间歇训练法的重点是突破身体的极限，提高心肺功能。
每天都在变着方法的训练，唯一不变的只是张睿的疲惫感从没减少过。
随着队员们渐渐的进入训练期，训练的时间也在不停的提前，从原来的六点，五点，改到现在的四点半，现在张睿光准备热身的时间就需要一个小时，差不多要在水里游个3000米的热身赛。
刻苦训练始终会得到回报，在强大的训练量下，队员们的实力普遍的得到了提升，心肺的功能也在不断的增强。
转眼之间一个月的时间悄然流逝。张睿在这里训练的计划任务也圆满成功了。此时张睿正在宿舍内和陈佐于成一起收拾自己的衣服，因为今天下午他们就要返回北京游泳中心进行身体调整。
随着队伍，从高原上走了下来，坐在去往机场的专车，张睿两眼出身的望着他们离去的地方——多巴高原。在哪里有着张睿的太多第一次。第一次到达高原，第一次感受到了高原反应，第一次...会想着一个月的生活，酸甜苦辣回味在张睿的心头。
张睿的回忆留不住时间的静止，准时的乘坐航班返回北京。这一次坐在飞机上的众人没有像刚来的时候那么的兴奋，对一切都感到好奇。睡觉，发呆这是张睿对整体的看法。
一个月的高压训练，没有得到充分的休息时间，此时，恰逢一个难逢的机会，利用一分一秒的抓紧休息。这是普遍大多数运动员内心的想法。张睿坐在飞机上，浑浑噩噩的不知道什么时候也在自己的座位上睡着了。
飞机一连在云中飞行了几个小时，才到达了北京。在空姐甜美的声音下，张睿和大家一起出了机场。一出机场，张睿立马感受到了北京的酷热了。没走几步，背上已经浸湿了后背的衬衣。
好不容易到达了体育中心，回到宿舍，张睿立马打开房顶上的风扇。想要降低室内的热浪。谁知，风扇虽然打开了，但是风扇上聚集的灰尘也在空中任意的下落。
在张睿离开北京时才是六月份初期，天气还不是很热，再加上他们居住的房间背靠太阳的光，所以显得有些阴凉。一直没有开过风扇。
此时的三人正在宿舍内忙的有些不可开交。扫灰尘，擦桌子，拖地，三人分期干活，虽然很热，但是很开心。
今天，教练们特意的开明了一次，允许他们休息一下午。明天继续训练。在张睿打扫完房间后，没有像两人洗完澡后就躺在床上休息。而是一人独自下楼去电话亭给家里打了个电话。
在青海的时候张睿没有给家里打过一个电话，不是他不想，而是他没有时间，一整天的训练，导致他连想动的力气都没有了。再加上他也不想家里的人挂念他，担心他。张睿就是这样的一个人，年龄虽小，却懂的为他人着想。
话筒贴在耳朵上，从里面传出一阵舒缓的音乐声，正当张睿陶醉的时候，就听见话筒中传出一个轻柔而又有力量的声音“喂，你好，请问你是谁？”
“妈妈，我是小睿啊！你没有看见电话家里的显示屏上是北京的区号吗？”张睿连忙说道，唯恐对面的妈妈挂掉电话。
“呀，是小睿啊！你已经有将近一个月的时间没有给家里打过电话了，知不知道我们都很想念你啊！”李倩雯听见是张睿，语气有些急促的说道。
“哦，我也不想啊！我们这一个月在青海进行了高原训练，我也是今天中午才到北京的，我一回到宿舍就给你打电话了。”
“什么，你在青海训练一个月，已经回来了。”
“嗯，高原训练任务完成了，所以我们就回来了。”
“那你在青海习惯吗，青海可是在青藏高原之上啊，海拔线接近3000米啊！”
“没有事情，你看我不是已经回来了吗？不用担心我，训练哪有不苦的事情啊！一切都已经过去了。”张睿知道妈妈接下来会说些什么，连忙用话语堵住她所要问的问题。
因为张睿实在不想李倩雯知道他在高原上发生的事情，为他担心。
两人又在电话里说了一些生活琐事，最后才在张睿再三的保证下，，以后要常给家里打电话，去哪里训练，也要提前给家里打个电话，以免家里挂念。
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