练体士跟练气士一样，都分作十二重境界。（
红色仕途）
而这十二重境界在修行界中又有天地人三境的说法。也就是将十二个境界粗分三个阶段：凡人阶段，地仙阶段，天仙阶段！四重境界就是一个至关重要的门槛。要是踏不过去，任你在世时如何显赫不凡，如何威风八面，蹉跎百年，也不过是一撮黄土。可是一旦踏过了，就能升入到一个截然不同的天地当中。增长寿命之类，更是不在话下。
比如说引气、锻骨、练髓、换血这四重境界，就代表凡人阶段，自引气养气开始，锤炼自身皮肉、内脏，再一步一步深入到骨髓，最终有意识的造血换血，更替自身的代谢，如此一来，不仅能够将自身的血气调整到了一个十分可观的程度。（
帝尊）也能将早年淤积下来的种种伤病悉数剔除。轻轻松松让身体恢复保持在巅峰状态。甚至锁住青春，延缓衰老。如此一来，其实也就等同提升了自身寿数。
可这毕竟是凡人境界，就是将之练到极致，也不过将后天之躯练到先天。延缓始终是延缓。进入不到更高层次的境界，身体自然会一点一滴的老化下去，直至崩溃。唯有凝聚了煞气，才算是脱离凡俗，真正踏上修仙之路。虽然这篇金丹要诀只是收录了练体士十二重境界的前五重，可是对燕惊丘而言已经足够。修仙之路荆棘重重，绝不是那么好走。（
重生-望族嫡女）心性、资质、体悟、悟性、机缘各个都是重中之重。有些人即便是天资超凡，又得了仙缘，得蒙高人传授神功宝典，到头来也有可能是一堆无名枯骨。话说回来，他日燕惊丘要真能走到哪一步，武真宗作为领他上路的引路人，自然不会放任他不管，吝惜之后的修行法门。
燕惊丘自然知道武真宗心中的念想。他早已经被这天降的要诀砸的晕晕乎乎。大哭大笑了一阵，忽然，又似想起了什么，止住了哭嚎，怔怔的望向武真宗，道：“武兄，你某非是仙门中人！”
武真宗摇头道：“如今还不是。”
燕惊丘被噎住了，一时也搞不明白他的意思，过了半响，又小心问道：“武兄，这篇金丹要诀，真要送与我？”
武真宗见这即便是濒死也不皱一下眉头的汉子也有如此扭捏的姿态，不由觉得好笑，道：“这东西对我无用，于你有用，自然送与你了。（
无敌天下）怎么，觉得烫手，不敢收？”
“敢！如何不敢。”燕惊丘双目圆睁，双手紧紧抓着熊皮，那里还肯撒手。
“待我给你寻一个僻静之地，再找些药物熬制精华，配合修行，见效更快。（
重生之高干人生）”武真宗哈哈一笑，将龙渊剑往他身边一插。
不想燕惊丘却道：“不，武兄，你不必管我。还是先将赵兄送到韩郡才是！”言语间竟是直接回绝了武真宗的好意。
武真宗面色一僵，目光灼灼的向他望去，淡然道：“你让我将你一个人留下！？”
“燕某正是此意！还请武兄完成当初许诺，将赵兄安然送到。”这汉子抬头跟武真宗对视，眼中果决，没有一丝退让之心。
武真宗怒道：“武某岂是言而无信之人。（
抗日之兵魂传说）”
燕惊丘又将武真宗之前插在自己身旁龙渊剑取来，小心放入剑囊，接着将剑囊托在双手当中，递给了武真宗，面上郑重地说道：“武兄赠燕某这篇要诀，此情此义，大如再生，燕某纵百死也难回报万一。我知道武兄非寻常人，也见不得其他人摆弄小女儿的姿态。只可惜燕某身无长物，思来想去，唯有龙渊剑或许可以助武兄一臂之力。还请武兄收下。不然燕某寝食难安。”
武真宗见他又提起此事，面上更是不愉，正要开口，燕惊丘又说道：“武兄不要忙着拒绝。且容燕某细说。”
“这一路，武兄虽然未曾过问我跟赵兄之事，想必也已经有些猜测。这位赵兄身上有一件事情干系重大，事关幽州一地几十万百姓安危。而对方势力巨大。附近十二州郡，无一人能够与之相比。须得赶去韩郡寻到铁面王爷将此事告之。请他出来主持公道。而这次，若非武兄出手，我二人怕是早已横死。如今燕某身负重创，不便继续护送跟随。这件事，还得落到武兄身上。而此去尚不知道有多少危机等在前方，一着不慎就是死局。燕某赠出此剑，别无他意，就是希望能够助武兄，略尽绵薄之力！”
“至于燕某如何，武兄无需牵挂在心。想我也是福大命大，连这等必死之局都可以撑过，还有什么能够害我。来日必能跟武兄举杯畅饮，一醉方休！”
这汉子说的真诚恳切，武真宗也不好再推迟，按他所说，这次追杀的，恐怕还不止尸妖这一路。
自己这次能够将三头妖孽全部留下，出其不意是一个方面，靠境界碾压也是一个方面。可是绝对不是这个身体实力强过对方。要是再来上一次，换一个头脑清醒点的对手，不给自己各个击破的机会，自己自然不可能赢得这样容易。想要获得现在这种战绩，至少也得付出一点代价。这把龙渊剑在自己眼中虽然低劣不堪，不能跟自己前世见过的任何一把剑器相比较，不过好歹也是燕惊丘苦苦温养了十余年的通灵古剑。在自己手中，的确可以让自己一身战力提升许多。
想到这些，武真宗也不再推辞，将剑囊接了过去，道：“燕兄，我定会好好珍惜此剑。不让它在我手中蒙尘。”接着又道：“剑客不可无剑，来日再见，我必定要为燕兄祭炼一把最适合你的剑器。”
燕惊丘自然不知道这句话的含义，也并未放在心上，口中则是哈哈笑道：“那我就先谢过武兄了！”
武真宗抬眼望向熊怪，道：“这熊怪虽然蠢笨，不过一身肥膘，其中蕴含精气颇巨，吞食之后转化精元，功效不亚于百年老参。不过它一身血气也怕引来其他妖物。容我先寻一个安全之地安置武兄，再走不迟。”
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