“在元啊，你以前在韩国的时候练过功夫吗？”陈三元问道。（
魔君宠舞）
“我以前只练过跆拳道，中国功夫没有接触过。”李在元回答。
“你母亲没有教过你吗？”
“我母亲也会中国功夫吗？”李在元还是第一次知道。
“你母亲是我从小收养的，能没练过我门的形意吗？”
“你骨骼已经完全长成，错过筑基的最好时机了。我先教你最基础的扎马步，能走多远就看你自己的造化了。（
烈火军婚）”
“对了，你汉语到了什么程度了，只会基本汉语是不能理解拳术的要义的。”陈三元问道。
“爷爷，我对汉语算得上是精通了，理解方面应该丝毫不成问题的。”李在元回答。
在前世这个时候，李在元对汉语只能基本对话之类的，但后面的几年天天跟师父后面，汉语也到了精通的阶段，只从语言上看不出这是一个韩国人。后来在日本的几年，日文也从小有了解到了精通的程度。
“你先蹲个马步给我看看。”陈三元说道。
李在元跨开双脚，脚步半蹲，两手平伸出去，一动不动。（
灵域）
“你先这样蹲半个小时。”陈三元指点道。
才十多分钟，李在元就全身发酸，两腿打起了哆嗦。
“起来吧，你这只能叫是蹲步，我蹲个马步，你好好看着。”陈三元说完就扎了一个马步。只见他看似不动如山，但身体却似大海上的轻微波浪一样，有着微小的起伏。
“蹲马步，最重要就在一个马字。蹲的时候劲先到脚掌，脚底五指死抠在地面上。你五指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起，膝盖一挺，大腿自然紧绷，继续提腰收腹，这是马步的起劲。（
超级神警）”
“伏劲与之对应，脚底五指自然松开，尽量贴面，有如鸭蹼一般。继而膝盖松劲，再后大腿放松，腰松鼓腹。”
“一起一伏之间，有如骑在马上，全身不停转换重心。起伏时间越短，身体锻炼效果越佳。久而久之，自然起到了壮大骨力、提气凝神的作用。”
“另外，蹲马步之时，头脑需与之起伏。双目凝视远眺，将精气神凝结，达到术与境合的程度。“
随着陈三元的演示，加上前世自己的感悟，李在元短时间内就进入了人马合一的境界。
“可惜了，想不到你根骨如此绝佳，悟性也是非凡，要是几年前来跟我学武就好了。（
绝色斗魂师：战神狂妃）”陈三元对此很是惋惜。
“不对，你这明显是早已筑基之态。不然不会这么快就能触到炼精化气的门槛。”陈三元对李在元如此快速进入状态很是不解。
“来，让我把把脉。”
“你体内有大量炼精之气，这本该是筑基有成的效果。人在筋骨暴长之时，需要用药物和外力来改善自己的体质，起到壮骨强筋的作用。待到根骨成型之时再练功夫，就能起到事半功倍的效果。”
对此就是李在元自己也不能理解了，但转而一想，还有什么比重生更令人惊诧的事呢。（
恶少的甜心娇妻）既来之则安之，反正对自己也是大大的好事，也就不再去深究追想了。
接下来的一段时间，除了扎马步，李在元在陈三元的指导下，早晚定时扎马步，其余时间在武馆观摩，加深体悟。
很快，李在元坐立之时，也能够自然将臀部提起，虚坐位上，有如波涛般轻微起伏。根骨强劲，体悟加深，李在元蹲马步的时间越来越长，一月之后就能自然的将扎马步时间提高到八小时之久。而且走路时都能上起下伏，将功夫融入到生活中。
“很好，没想到你这么快就能做到炼精化气的程度。下面我教你一个站桩法，通过锻炼脊椎来掌握自己的毛孔开合。”
“人体其实就是一个容器，里面除了精肉血骨之外，就是气。相同的一个容积，里面气越大，爆炸之时产生的能量就越多。人体其实就是一个容器，里面也储存了大量的气。我们日常需要吸气呼气，在这呼吸之间，能量自然转化。而除了呼吸之气，人体气孔也向外排气。所以我们需要练的就是如何闭住全身气孔。而气孔闭合越久，人的呼吸也能越发绵长，减少能量的损耗。”陈三元教导很是用心，将所有由来娓娓叙说。
“我教你的这个站桩法称之为三体式，取头、身、尾三式一体之说。你先蹲个马步，我让你感受一下。”陈三元悉心教导着。
陈三元用手点住李在元的后脑，顺着脊椎骨向下移动，到了尾椎时，李在元全身寒毛炸起，皮肤上起了一层密密麻麻的鸡皮疙瘩，本来向外排的气被逼了回去。
“感受到了吗？你就是要用这三体之式，将重心落到尾椎，毛孔封闭后气就自然储之体内。”
“你自己慢慢感悟吧。明天我教你形意的基本打法。”
就这样，李在元在站桩之余，练习形意打法，功夫在慢慢的增长之中。
“在元啊，上次跟你说的事考虑的怎么样了？”有一天陈涛问李在元。
“什么事啊？”李在元不解。
“专业啊。还有两个多月就要开学了，你还没选好专业呢。今天jason又打电话给我了，你赶紧给我个准确答复啊。”陈涛说道。
“随便吧，你帮我拿个主意吧。”
“哎，我上次的话都跟你白说了，我随便不了，你的人生你自己来定。你随便说个吧，我就帮你随便给定了。”陈涛没好气的对着李在元。
“这个州立大学有影视方面的专业吗？我就选这个吧。”
“旧金山州立大学电影学院还是非常有名的，你选这个也不错，我就帮你选表演专业吧。”
“行，那就这样定了，麻烦你了。”李在元急着要练功夫，赶忙打发陈涛。
很快两个月过去了，到了旧金山州立大学开学之时。
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