海大是人们对海城一所大学的简称，也是宋哲晰的母校。（
史上最强军宠：第一政要夫人）校园位于市中心，是开放式的，社会上的人都可以随意进出。所以校园里充满了浓浓的社会气息和包容精神。自从唐幂走后，宋哲晰觉得只有母校才能够包容自己，只有回到母校才不感到那么孤独。好在海大离宋哲晰住的地方并不远，步行也就十来分钟路程。唐幂的离开几乎打乱了宋哲晰的所有生活，忘记了吃饭，忘记了睡觉，忘记了起床，唯有记得每天早上要去海大跑步。
此时的海城正飘着淅沥沥的春雨，宋哲皙独自一个人穿过梧桐树林，向操场走去。平时早晨这个时候的跑道上是有很多人在晨练的，因为下着小雨，今日跑道上少了很多人，只有零零星星的十来个人在雨中奔跑，还有几个人在跑道旁边的看台下面的走廊里，练着哑铃、健腹轮等健身器材。（
鉴宝风云）这些都是海城“长跑吧”里面的铁杆运动健将。宋哲晰知道只有他们才能风雨无阻地坚持锻炼，想让他们停下奔跑的脚步，估计天上只有下刀子。
“小宋早啊！”宋哲晰一抬头看到是老潘远远的一边跑步一边跟自己打招呼。
“师父早！”宋哲晰一边喊道一边使劲地向老潘挥了挥手。
老潘是宋哲晰厂里的同事，也是他在长跑方面的师父，年龄大概五十岁左右，在公司保卫科工作。记得刚进公司的时候，正好赶上公司开运动会，长跑项目一千五百米一直没有人报名，最后厂长硬是将这个比赛名额塞给了宋哲晰，厂长当时给的命令就是不管跑多慢，只要坚持跑完就行。（
逆乱青春伤不起）宋哲晰想想虽然自己从未跑过一千五百米，但是既然是厂长的命令就只好硬着头皮上了。就是在那次比赛中宋哲晰认识了老潘。赛前俩人吹了一会牛，算是认识了。跑的时候老潘和宋哲晰在相邻的跑道，老潘代表管理部门，宋哲晰代表生产厂，跑完以后俩人算是较量过了。最终比赛的结果是宋哲晰被老潘甩了足足半圈多，除了跑了一半放弃的哥们，最后一名就是他，老潘拿了个第二名。宋哲晰在祝贺老潘的时候，却见老潘满脸的失落，说自己还没热身呢，就跑完了。当时宋哲晰不知道老潘是练长跑的所以听着他的话一愣一愣的，心想自己都快跑昏过去了，他居然说还没热身！
打那次运动会结束，宋哲晰就决定要好好锻炼跑步，争取下次运动会得个好名次，说干就干，第二天早上他就到了海大的操场跑步，他给自己制定的目标是先跑四圈，以后再循序渐进的增加。
www.justsou.com刚起跑就看到了老潘也在跑，宋哲晰赶紧追上去跟老潘打招呼。老潘也笑着跟宋哲晰打招呼。宋哲晰看着满身大汗跑的正起劲的老潘问道：“师父，您跑了多少圈啦？”
“现在在跑第二十五圈。”老潘边跑边回答。
“那您打算跑多少圈啊？”宋哲晰一听已经二十五圈了，心想怪不得运动会上一千五百米跑完，说还没怎么热身的。
“我平时每天一般跑三十五圈，周末的时候会多跑点。”老潘看起来很平淡地答道。
“多跑一点是多少啊？”宋哲晰更加惊讶地问道。
“半程马拉松。（
重生之女首富）”老潘很轻松地答道。
“五十圈？”宋哲晰在心里算了半天吃惊的说道。
“恩，差不多吧。”
“你真厉害，我只在电视上看到有人跑过这么远。”
“我们跑吧很多人都跑这么长的，有机会介绍你认识认识。”老潘顿了顿接着问道：“小兄弟，你打算跑多少圈啊？”
“我，我……”宋哲晰不好意思说自己只打算跑四圈，于是硬着头皮说：“我一般跑个十圈。”
“不错啊，小兄弟，像你这个年纪练长跑的人少啊，我跟你说，我四十岁之前从未锻炼过，后来得了小中风，才开始练的。（
最强剑神系统）”老潘说道。
小中风，宋哲晰想到自己老家的大伯因中风而眼斜口歪的样子，一时语塞。
“生命在于运动，只有失去了才知道珍惜。”老潘见宋哲晰沉默的样子说道。
“是啊，师父。以后您就带我一起跑步吧。”宋哲晰回过神来说道。
“行，我们一起跑”。
那一天硬撑着跑完十圈后，宋哲晰知道吹牛皮的后果有多严重，也让宋哲晰明白人有多大胆，地有多大产这句话是有一定的道理的。就这样每天跟着老潘练长跑经过半年多的坚持锻炼现在已经能跑三十圈了，也越来越享受长跑带来的乐趣。
这时宋哲晰已经走到了跑道上，觉得今天两条腿怎么也提不起劲。就走到旁边想先热热身。想起一句不知谁说的话，“当运动前需要热身的时候，我们就感觉自己老了”，宋哲晰看着自己健硕的肌肉，嘲笑自己，在心里叹道，难道我老了。一会老潘跑完了，向宋哲晰走了过来。
“师父，您跑完啦？”宋哲晰看老潘向自己走来，强打起精神问道。
“恩，你今天来的有点迟啊，精神也不大好，怎么了？。”老潘问道。
“周末，多睡了一会。”宋哲晰不好意思地答道。虽然宋哲晰一直把老潘当师父，老潘也教了他很多长跑的技巧，但是毕竟是业余爱好，所以老潘一直把宋哲晰当成是朋友，从未给过他什么压力。
“今年的‘海马’跑吗？”老潘问道。
“您看我行吗？才练到三十圈。”宋哲晰知道老潘说的是海城半程马拉松比赛，一共二十一公里多，折合成跑道，大概五十圈，于是问道。
“没问题，马拉松跟在跑道上跑不一样，第一沿途风景很美，不像跑道这么单调，心不会感到累；第二人比较多，气氛活跃，有上万人陪你跑，为你加油，你能坚持下去的。”老潘解释道。
“那好吧，我参加。”
“那好，下次你把身份证复印一份带给我，我给你报名。”
“好的，谢谢师父。”
“不谢，你慢慢跑吧，我去玩会健身器材。”说完老潘向看台下的走廊走去。
宋哲晰做了一会热身运动，就沿着第八道跑道开始跑了。练长跑的人一般有两种计算方法，一种是记时间，不管跑多远，我只跑二十分钟或者一小时的；还有一种是记距离，不管跑多长时间，我都要跑完二十圈或者五十圈的。宋哲晰是按照第二种方法计算的，他的目标是三十圈，为了不记错了，所以他从跑道的第八道开始跑，跑完第八道跑第七道，跑完第七道跑第六道，以此类推，跑完八道以后算是一轮，接着再从第一道开始跑到第八道算是第二轮，三十圈一共要跑三轮在加上六道。这样方便记忆也不容易记错，在心理上减轻了不少负担。
跑着跑着宋哲晰就感觉全身都是劲，跑着跑着就忘记了一切，脑子里不再有唐幂，也不再有烦恼。细雨依然飘零，走廊下的老潘在一下下推着杠铃，跑道上的宋哲晰在坚定地迈着步子。
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