3.专于自己的专长
在一个晴朗的天气，将放大镜放在报纸上，离报纸有一小段距离。（
勉传）如果放大镜总是在不断移动的话，报纸是永远也不会被点燃的。然而放大镜不动，你把焦点对准报纸，阳光就会聚焦在报纸上，报纸就会燃烧起来。要善用太阳的威力，就要将所有的光和热都聚焦在目标上。如果你总是游移不定，即使有伟大如太阳的能量，也是无法燃烧的。我们做事情也是如此，只有专注自己的强项，才能成功。
你专心吗？你执著吗？且让我们记得——必须多专心“学习专心”！
“好高骛远”、“注意力分散”是成功的大忌！专精于自己的领域，才是成功的保证。
我们这一生，不一定要拿“博士”学位，但一定要成为“专家”；因为，不管是从事哪个行业，只有成为顶尖的人才，才能真正地出类拔萃、出人头地！
有一只兔子，身材很修长，天生就很会“跳跃”，所以它一直有着“跳远第一名”的美誉，为此，它感到无比自豪和光荣。一天，森林里的国王宣布，要举办运动大会，以提倡全民运动。
于是，兔子就报名参加“跳远”项目。果然兔子又击败了鸡、鸭、鹅、小狗、小猪……夺得了跳远比赛的冠军。
后来，有一只老狗告诉兔子：“兔子啊，其实你的天分资质很好，体力也很棒，你只得到跳远一项金牌，实在很可惜。我觉得，只要你好好努力练习，你还可以得到更多比赛的金牌啊！”
“真的啊？你觉得我真的可以吗？”兔子似乎受宠若惊。
“没错啊，只要你好好跟我学，我可以教你跑百米、游泳、举重、跳高、推铅球、马拉松……你一定没问题啊！”老狗说。
在老狗怂恿之下，兔子开始每天练习“跑百米”、早晚也跳下水“游泳”，游累了，又上岸，开始练“举重”；隔天，跑完百米，赶快再练“跳高”，甚至撑着竿子不断往前冲，也想在“撑竿跳”比赛中夺魁。接着，又推铅球，也跑马拉松……
第二届运动大会又来了，兔子报了很多项目，可是它跑百米、游泳、举重、跳高、推铅球、马拉松……没有一项入围，连以前最拿手的“跳远”，成绩也退步了，在初赛就被淘汰了。
有些人拥有很强的企图心和**，以为自己无所不能，所以想在各个方面都出人头地，成为人人欣羡的名人。于是，他们就像兔子一样，在别人怂恿之下，即信心十足，觉得自己没问题，既可以当演员，又可以做作家；既可以是演说家，又能是主持人；既可以参选民意代表，又能参与公益活动，更能投资开公司、当老板……最后的结果往往是得不偿失，落得竹篮打水一场空的下场。
其实，兔子能够获得“跳远第一名”的美誉，就是因为它专注于跳远这一领域，并在此领域拥有着别人无法匹敌的优势。既然如此，兔子又何必一定还要去跑百米、游泳、跳高、举重、推铅球、跑马拉松……贪心地什么都想拿第一呢？
因此，请你记住——专注于专长，才是成功的秘诀！
悟之道：
在商品经济发达的今天，人们的生意头脑都很敏锐，都在捕捉成功机会，而只有那些真正有特长的人，才能创造出一种别人无法替代的生意领域。所以培养自己的特长，发挥自己的特点，才是现在的成功之道。
（三）了解自己的弱点不足
金无足赤，人无完人。每个人都有自己的优点和长处，但是也不得不承认每个人都不是十全十美的，总会存在一些弱势和不足。这并没有什么担心和忧虑的，也没有必要去避讳，而应该坦然接受，充分认识、了解自己。
1.金无足赤，人无完人
你是否一直都在追求完美无缺，追求完美的生活、完美的人格、完美的生命。其实缺陷也是一种美，但往往被人们忽视了。在人们心中无缺口的富士山是完美的，假如你绕“富士山”一圈，认识它的全貌以后，你就会发现有缺口的富士山更美丽些。
著名的维纳斯雕像，就是因为“断臂”才魅力无穷的。曾有好心人将她的手臂根据自己的想象作了修补，可看见的人却都说这不是维纳斯了，因为失去了她那种“残缺的美”。
法国著名雕塑家罗丹在完成巴尔扎克雕像后，一群学生看到那极富魅力的双手称赞道：“这双手太美了！”罗丹听罢，沉思许久，最后拿起斧子，砍掉了那双“太美的手”。他解释说，有了这双完美但又显得“过于突出”的手，有损于人物全貌，从而失去了“本质的人”。可见，残缺而真实的神韵，往往胜过完整无缺的外表华美；为求全而补上残缺，有时反弄巧成拙，破坏了真实的美感。
我们每个人都是缺少了一角的，那缺失的一角，也许不够可爱，但那也是生命的一部分，我们要正视它的存在。正因为我们缺失了那一角，我们必须去认识、去找寻、去完善，那样才会丰富多彩。（
无厘红尘）如果我们生下来就很完美，没有缺失一角，那我们还真的不知道自己怎么发展，怎么完善，那一生都不会有什么太大改变，也就没有多彩的人生了。
在生活中，很多人对一些缺憾不能正确地理解和认识，反而给以轻视甚至嘲讽，认为残疾是一种缺憾。2005年央视电视台春节联欢晚会上，21个聋哑演员将舞蹈《千手观音》演绎得天衣无缝、美轮美奂，震撼了所有观众，在中央电视台的元宵晚会上，《千手观音》被评为“我最喜爱的春节晚会节目歌舞类一等奖”。由无声世界里的人们带来的舞蹈《千手观音》，引发了长久的赞誉和惊叹。这又说明了什么，他们用自己的行动证明，残疾并不意味着生活不完美，而残缺也是一种美。
无论你存在哪种缺陷，无论你是否完美，当你处在人生的低谷，因自己某方面的缺陷而自卑时，不妨对自己说：“相信自己明天就会有所作为！”因为，残缺并不是一种遗憾，而是一种耐人寻味的美。你会突破残缺的障碍，让你的生命迸发出更强烈的声响。
如果你能够认识到自己生活在一个有缺陷的世界中，并不断地追求进步，不断地克服缺陷，不断地超越缺陷，那才是真正认识自己的生命价值。
2.在缺陷面前不退缩不消沉
美国总统罗斯福是一个有缺陷的人，他小时候是一个脆弱胆小的学生，在学校课堂里总显露一种惊惧的表情。他呼吸就好像喘大气一样。如果被喊起来背诵，立即会双腿发抖，嘴唇也颤动不已，回答问题，含含糊糊，吞吞吐吐，然后颓然地坐下来。由于牙齿的暴露，难堪的境地使他更没有一个好的面孔。
像他这样一个小孩，自我的感觉一定很敏感，常会回避同学间的任何活动，不喜欢交朋友，成为一个只知自怜的人！然而，罗斯福虽然有这方面的缺陷，但却有着奋斗的精神——一种任何人都可具有的奋斗精神。事实上，缺陷促使他更加努力奋斗。他没有因为同伴对他的嘲笑而减低勇气。他喘气的习惯变成了一种坚定的嘶声。他用坚强的意志，咬紧自己的牙床使嘴唇不颤动而克服他的惧怕。
没有一个人能比罗斯福更了解自己，他清楚自己身体上的种种缺陷。他从来不欺骗自己，认为自己是勇敢、强壮或好看的。他用行动来证明自己可以克服先天的障碍而得到幸福。
凡是他能克服的缺点他便克服，不能克服的他便加以利用。通过演讲，他学会了如何利用一种假声，掩饰他那无人不知的暴牙，以及他的打桩工人的姿态。虽然他的演讲中并不具有任何惊人之处，但他不因自己的声音和姿态而遭失败。他没有洪亮的声音或是威严的姿态，他也不像有些人那样具有惊人的辞令，然而在当时，他却是最有力量的演说家之一。
由于罗斯福没有在缺陷面前退缩和消沉，而是充分、全面地认识自己，在意识到自我缺陷的同时，能正确地评价自己，在顽强之中抗争。不因缺憾而气馁，甚至将它加以利用，变为资本，变为扶梯而登上名誉巅峰。在晚年，已经很少人知道他曾有严重的缺憾。
3.把缺点转化为机会
曾长期担任菲律宾外长的罗慕洛穿上鞋时身高只有1.16米。原先，他与其他人一样，为自己的身材而自惭形秽。年轻时，也穿过高跟鞋，但这种方法终令他不舒服，精神上的不舒服。
他感到自欺欺人，于是便把它扔了。后来，在他的一生中，他的许多成就却与他的“矮”有关，也就是说，矮促使他幸福。以至他说出这样的话：“但愿我生生世世都做矮子。”
1935年，大多数的美国人尚不知道罗慕洛为何许人也。那时，他应邀到圣母大学接受荣誉学位，并且发表演讲。那天，高大的罗斯福总统也是演讲人，事后，他笑吟吟地怪罗慕洛“抢了美国总统的风头”。更值得回味的是，1945年，联合国创立会议在旧金山举行。罗慕洛以无足轻重的菲律宾代表团团长身份，应邀发表演说。讲台差不多和他一般高。等大家静下来，罗慕洛庄严地说出一句：“我们就把这个会场当做最后的战场吧。”这时，全场登时寂然，接着爆发出一阵掌声。最后，他以“维护尊严、言辞和思想比枪炮更有力量……唯一牢不可破的防线是互助互谅的防线”结束演讲时，全场响起了暴风雨般的掌声。后来，他分析道：如果大个子说这番话，听众可能客客气气地鼓一下掌，但菲律宾那时离独立还有1年，自己又是矮子，由他来说，就有意想不到的效果，从那天起，小小的菲律宾在联合国中就被各国当做资格十足的国家了。
由这件事，罗慕洛认为矮子比高个子有着天赋的优势。矮子起初总被人轻视，后来，有了表现，别人就觉得出乎意料，不由得佩服起来，在人们的心目中，成就格外出色，以致平常的事一经他手，就似乎成了石破天惊之举。
悟之道：
不要两眼总盯着自己不足的地方，即使有缺陷也不要退缩，更不要消沉，鼓起勇气，或许你的缺点正是你的机会呢！
（四）了解自己真正想要的
每个人都有自己的生活方式和价值观念，我们可以交换不同的生活态度，各自寻找出适合自己的生活，追寻自己心中理想的目标，只要我们能从中自得其乐，那么就算苦味也是一种甜美，何必在乎别人的异样眼光！时不时地问问自己，这是你想要的吗？从中你又得到了多少成就和真正的满足呢？清楚知道什么是自己真正想要的，你才会有目标和动力。（
夺鼎1617）
1.什么是自己想要的
有一天，一个男孩突然问他的妈妈说：“妈妈，您想做个中国的老太太，还是外国的老太太？”
妈妈不解地问：“我老了以后，当然是个中国老太太啊！怎么能做外国的老太太呢？”
男孩摇了摇头说：“不是啊！外国老太太年轻的时候，是个漂亮的姑娘，她们大学毕业之后，会找一份收入稳定的工作，接着她们会向银行贷款，买下一栋房子和车子，以及许多高级的生活用品，每个月她们努力还利息，生活虽然紧张，但是却充实而愉快。当她们有了很好的居住条件，又有自己的车子代步，并且尝尽人生的各种乐趣之后，她们终老时，银行的贷款也刚刚好还清，便安然地闭上了眼睛。”
这时，这位中国妈妈还不是非常明白，便问男孩：“那中国的老太太又怎样呢？”
男孩说：“中国的老太太啊！她年轻的时候也是个漂亮的姑娘，不过她找到一份稳定的工作后，便开始努力储蓄，一年到头都非常地辛苦，什么都舍不得吃，也舍不得享受，只知道把钱存起来，最后还是在病痛中死去。而她省吃俭用存下来的钱，全部由她的子女们获得，这些钱足够她的子女们买大房子和名贵的好车，孩子们孝顺的话，会用这存款的一部分，为死去的中国老太太风光厚葬，但是，中国老太太在生前的时候，却什么都没有享受过。”
这时，中国妈妈正想得出神，男孩叫了好几声后，她才回头看着儿子。
男孩看着母亲说：“妈妈，您到底要做中国的老太太呢？还是外国的老太太？”
不同的文化背景，自然会有不同的需求，究竟是中国老太太好呢？还是当个外国老太太好呢？
其实，每个人都有不同的生活方式，因为价值观的不同、因为生长环境的文化不同，所以造成许多的差异性。但是，不管采取哪一种生活方式，只要心中能够获得“满足”，无论是做中国老太太还是外国老太太，都能有最好的结局。
很多时候，我们喜欢拿着不同成长或文化背景的人作比较，而往往忽略了这些先天的“不同”，正因为彼此有着许多不同，所以，你所提供的好方法并不一定适用于别人。
2.在正确的事情上努力
1887年，有一位年过六旬、一身高贵打扮的绅士，来到一家小杂货店购买一盆水仙花。
绅士取出一张20美元纸钞交给店员，因为整理水仙花而满手**的店员接过钞票后正准备找钱，却意外发现纸钞上的印色竟然晕染开来，墨水滴落在她的手上。
她吓了一跳，“难道这是张伪钞？”她心中暗想。
可是，眼前这名顾客，是住在附近的邻居，常常到店里来消费，看他的样子不像是会用伪钞骗人。于是，她几番考虑之后还是将钱找还给他，绅士点了个头便离开了。
然而，在当时20美元可不是一笔小数目，她把那张有问题的钞票放在钱柜里，心里却始终不踏实，最后她决定将钞票拿到警察局要求鉴定。警方对于这张制作精良得几近难辨真假的伪钞感到讶异，若不是印色遭水晕开，连警察也差点被唬了过去。
针对这起伪钞案件，警方决定搜查那名绅士的家。没想到，果然在阁楼里搜出了印制美元的设备，同时发现三张精美的肖像画。
原来，那名绅士是一名造诣相当精深的艺术家，因此才能一笔一画地描画出那张足以骗过众人的假钞票，只可惜最后却因为杂货店员的一双湿手而行迹败露。
那名绅士被捕后，他的那三张肖像画遭到公开拍卖，喊价到1.5万美元成交。
最讽刺的是，他画一张20美元钞票所花的时间，跟画一张价值5000美元的肖像画，所需的时间几乎是相同的。
然而，不管怎么说，这位聪明而又有天分的人确实是一个伪造者。如果他能合法地出售他的能力，不仅会变成很有钱的人，也会为他人带来很多喜悦与利益。可悲的是，当他试图去诈骗别人时，却不知道最大的失主就是他自己。
在许多戏剧、电影作品中，都有所谓的坏人角色，设计陷害主角的人、想破坏男女主角感情的人……仔细想想，这些人都要事先费了好大的劲去安排一切，以让外界误会男主角或女主角来达成自己的目的。（
绝宠腹黑妃）
这其实都只说明了一件事，就是当坏人是一件很辛苦的事，而做坏事所要付出的努力和代价也不少。比方说，打算抢银行获得暴利，这也得经过详细计划、决定伙伴、打通关节、对整个抢劫过程多加练习……想做好这些事情可不是一两天就能办到的事；再说还不一定能成功抢到，最可能的下场是，最后一票人锒铛入狱，什么都得不到。这样的投资报酬率实在不高，还不如把头脑和精力放在别的地方，说不定能因此打出一片属于自己的天下。
与其花时间去想怎么占别人便宜，还不如认真思考可以怎么为自己做好哪些有意义的事。
人生的时光有限，我们可以决定我们要怎么活，可以决定要怎么让这一生大放光彩；才能就掌握在我们的手中，要怎么发挥它的功用，就看我们的选择。
3.坚持自己选择的道路
日本16世纪的画圣雪舟，因幼时家贫，不得不进山当和尚，但他酷爱画画，常因为学画而误了念经，以致一再触犯了庙里的长老。
一次，长老见他为画画走火入魔、“屡教不改”，因而大怒，将他的双手反绑，捆在寺院的柱子上。
雪舟虽然行动受制，却不愿意因此放弃画画，想到伤心处，不由得泪如雨下。那些泪水刚好滴落在地上，激发了雪舟的灵感，他居然伸出了大脚趾，蘸着泪水就在地上画了起来，画出了一只活灵活现的小老鼠。
长老见了大吃一惊，终于认定这孩子日后必有出息，不再限制他画画。后来，雪舟果然成了一代宗师！
对于长老来说，念经求取真知，修养身心，是身为僧侣最重要的事，所以不能理解雪舟热爱绘画的心，所以他认为自己是为雪舟“着想”，是对他“好”。但是，对雪舟来说，念经只是让自己填饱肚子的工作，甚至是一件苦差事，远远比不上绘画好，在创作的过程中，更可以让他忘怀所有残酷的现实，只是沉浸在创作欲得以满足的喜悦之中。
他流的泪是源于不能画画，却也能将泪水化为再度创作的动力。
雪舟的这份坚持，终于明白地传达给长老。
悟之道：
一个人，如果自己都不了解自己的话，人生就会走很多的弯路，会经历很多的挫折和失败。具体地说，如果你不了解自己，你就会对自己缺乏准确的人生定位，你的事业就会找不到方面和目标，你的人际关系也就缺乏稳定的根基……只有了解自己，才能认识到自己的强项专长与弱点不足，找到人生的定位；只有了解自己，才能知道自己的个性适合什么样的工作，才能更好地成功；只有了解自己，才能轻松与人交往。一句话，真正了解自己的人，才有可能获得事业的成功、家庭的幸福！
三、领悟自我
对于自我的领悟，是一个漫长的过程。可以说，世界上几乎没有人可以肯定地说对自己百分百的了解。对于自我的领悟，最难把握。从某种意义上说，领悟了自我，也就找到了通往世界的路。
（一）做自己情绪的主人
长期的负面情绪会危害身心健康，影响人的工作、学习与生活；反过来，正面情绪则有利于身心健康，对人的工作、学习与生活具有积极的推动作用。当然，负面情绪也好，正面情绪也罢，都是人类的一种习性，是人类社会发展过程中的一种催化剂。事实上，人生若没有激情将会成为荒原，会失去生命本身存在的价值。在生活中，再也没有什么东西比人的情绪更能影响人的生活了，所以我们要学会做情绪的主人。
1.坏情绪需要掌控
人不可能永远处在好情绪之中，在生活中，既然有挫折、有烦恼，就会有消极情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪，而是善于调节和控制自己的坏情绪。人在青少年时期，就应慢慢学会调节和控制自己的情绪，这样有利于个体的身心健康和成长。那么，该如何控制自己的坏情绪呢？
许多人错误地认为，控制和调节坏情绪就是对坏情绪进行强制压抑，其实不然。压抑并不能改变消极情绪，反而会使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些“好脾气”的人，有时会突然发火，作出一些令人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时，压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病和精神障碍。
如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步、听听音乐、打打球，或是逛逛商店；也可以向知心朋友哭诉一下；还可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。心理学研究表明，哭泣有治疗的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了。
除了转移注意力和宣泄以外，如果能够为改变自己的处境而去做些事情，就能更好地帮你从坏情绪中摆脱出来，因为在做事的时候，你就不会再有时间自怨自艾。（
鬼医宠妃）在你处境得到改善的过程中，你的眼界也会变得更开阔，从而使你对生活产生新的看法。
2.做情绪的调节师
一名初探歌坛的歌手，他满怀信心地把自制的录音带寄给某位知名制作人。然后，他就日夜守候在电话机旁等候回音。
第一天，他因为满怀期望，所以情绪极好，逢人就大谈抱负。第十七天，他因为情况不明，所以情绪起伏，胡乱骂人。第三十七天，他因为前程未卜，所情绪低落，闷不吭声。第五十七天，他因为期望落空，所以情绪坏透，拿起电话就骂人。没想到电话正是那位名制作打来的。他为此而毁了期望，自断了前程。
我们在为这名歌手深深惋惜的同时，也更深刻地明白了不良情绪带给人的危害。美国得克萨斯州立大学的史密斯教授，曾经针对受测者情绪的变化及其个人生理心理状态做了一个实验。
他在实验报告中指出：一般人情绪大多在处于焦虑、愤怒、恐惧情况下，会分泌出来一种来自脑下腺的激素肾上腺皮质刺激素，刺激肾上腺，因而影响受测者的生理状态。在这种情况下，受测者极易产生心跳加速、口干、胃部胀痛等生理现象。这种情形如果持续进行，就容易引起心脏病、高血压或胃溃疡等后遗症。
天有不测风云，人有旦夕祸福。在日常生活中，我们难免会遇到一些挫折、困苦等不愉快的事，而一味地生气、焦虑、怨恨，不但不会使事情好转，反而会严重地伤害我们的身心健康。
人不会永远都有好情绪，任何人遇到灾难，情绪都会受到一定影响。这时，你一定要操纵好情绪的转换器。面对无法改变的不幸或无能为力的事，就抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，它不可能打败我”。或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！”
被称为世界剧坛女王的拉莎·贝纳尔，突遇风暴，不幸在甲板上滚落，足部受了重伤。当她被推进手术室，面临锯腿的厄运时，突然念起自己所演过的一段台词。记者们以为她是为了解缓和一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的，是为了给医生和护士们打气。你瞧，他们不是太正儿八经了吗？”
拉莎·贝纳尔在面对无法抗拒的灾难时，没有恨天怨地，没有抱怨命运不公；相反，她勇敢地跳出悲伤、焦虑的圈子，重新燃起生活的激情。
一句“他们不是太正儿八经了吗？”说这话时，她心中的情绪转换器一定调整到了最佳状态！后来，拉莎手术圆满成功后，她虽然不能再演戏了，但她还能讲演，她的充满生命热情的讲演，使她的戏迷再次为她鼓掌。情绪是可以调适的，只要你操纵好情绪的转换器，随时提醒自己，鼓励自己，你就能让自己常常有好情绪。
3.做自己情绪的主人
许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就总是知难而退：“控制情绪实在是太难了”。言下之意就是：“我是无法控制情绪的。”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示。它真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活：“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平。”在抱怨声中，他得到了片刻的安慰和解脱：“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。
输入自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。曾经有个初中生，不会控制自己的情绪，常常和同学争吵。老师批评他没有涵养，他还不服气，甚至和老师争执。老师没有动怒而是拿出词典逐字逐句解释给他听，并列举了身边大量的例子。他嘴上没说却早已心悦诚服。从此他有了自我控制的意识，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行。就在这种潜移默化中他拥有了健康而成熟的情绪状态。
其实调整控制情绪并没有你想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地驾驭自己。在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。
一个高考落榜的女生，看到同学接到录取通知书时深感失落，但她没有让自己沉浸在这种不良情绪中，而是幽默地告别好友：“我要去避难了。”然后出门旅游去了。风景如画的大自然深深地吸引了她，辽阔的海洋荡去了她心中的郁积。情绪平稳了，心胸开阔了，她又以良好的心态走进生活，面对现实。
可以转移的活动很多，你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择。（
黄山文学网）如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读书籍、练习琴棋书画等。总之，将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，以有利于情绪的及时稳定。情绪的转移关键是要主动及时，不要让自己在消极情绪中沉溺太久，立刻行动起来，你会发现自己完全可以战胜情绪，也唯有你可以担此重任。
悟之道：
坏情绪会来，也会去。没什么了不得。没什么好恐慌。轻松地面对它，接纳它。它会感谢你的盛情，不再打扰你。
（二）做自己的心理医生
无论男女，其一生都逃避不了心理问题的困扰，都会有些心理异常的现象发生，如郁郁寡欢、烦躁不安、疑神疑鬼、神经衰落等。就人本身的生物属性来看，人整个身心在不停运转中，不可能总是一帆风顺的，而是会不同程度地呈现出一种周期性情绪起伏现象。只要我们处理得当，就能走出心理牢笼，保持健康的心理了。
1.影响心理健康的因素
影响心理健康的原因有很多，一般认为有以下几种：
（1）生物学原因。即指遗传、生化、生理、脑及躯体损伤等因素导致的心理不健康。
（2）心理学原因。即指那些因环境条件的变化，通过心理的影响而引起人的心理与行为异常的因素。学术界在阐述心理因素的致病作用的问题上，形成了心理动力学派、行为主义学派和人本主义学派。
（3）社会文化因素。心理学家研究证明，生物学因素决定着心理现象的发生和存在，而社会文化因素决定着心理现象发生、发展和变化的方向。此处社会文化因素包括社会制度、经济条件、生活与文化水平、伦理道德、教育程度等。
（4）社会紧张状态作用。人口过密、拥挤、噪声骚扰、生活贫困、工作紧张、社会犯罪、歧视等，都可以造成紧张状态。伴随紧张状态而产生的消极情绪，如忧愁、悲伤、焦虑、恐惧等，可以扰乱人的心理和行为。
2.学会平衡自己的心态
在生活中，有许多不如意，大多源自于比较。一味地、盲目地和别人比，造成了心理不平衡，而不平衡的心理使人处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，使人牢骚满腹、深感压力，甚至不思进取。其表现在工作中就是得过且过，更有甚者会铤而走险、玩火**。因此，我们必须保持心理平衡。以下几点建议，是走出心理失衡误区的钥匙：
（1）学会比较。心理失衡，多是因为选择了错误的比较对象，总与比自己强的人比，总拿自己的弱点与别人的优点比。如果能够就不要去比较，实在要比的话，就把和自己处于同一起跑线上的人当做比较对象，那生活中可能会少一些烦恼，多一片笑声。
（2）寻找自信。自信是心理平衡的基础。假如感到某方面不如别人，应相信自己是有才能的，只不过是低估了自己的长处而已。当然，自信的前提是自己确有发光点。所以，平时应当练好基本功。
（3）自我发泄。你有权发火，怒而不宣会扰乱肌体的正常机能，导致体内毒素滋生，使人变得抑郁、消沉。适当的发泄可以排除内心怒气，重新鼓起生活的勇气。发泄的方法很多，可以向朋友、家人倾诉，也可以独处时怒吼，或者对着某物打上几下，出出怒气。以前听说过某人在自己办公室里放上一盆沙子，愤怒时便用力去搓沙子，这样既不害人也不伤己，不失为发泄的一种好方式。
（4）寻找港湾。在生活中，需要一个能让自己“充电”、休养的港湾。无聊时去“充电”，烦恼时去放松。就像一只远航归来的帆船一样，在这宁静的港口及时得到休整。这个港湾可以是一间充满花香的“闺房”，可以是一个深造提高的培训班，也可以是一次独来独往的旅行。
（5）心底无私。命运的主宰是自己，树立自己的世界观、人生观，经常思考、检查自己的所作所为，自重、自省、自警、自励。心底无私天地宽，只要做好自己就是最大的胜利，就能获得最大的安慰。
（6）享受生活。生活是美好的，虽然有时候会和人开个玩笑，让人跌上一跤，但说不定让你跌倒的时候，会放一个金元宝在地上等着你去捡。学会体会生活的美丽，学会享受自然的恩赐，学会欣赏别人，也学会自我欣赏。
（7）献出爱心。拾到一个钱包，与其整天提心吊胆、心神不宁，不如做件好事，奉献一片爱心，把钱包还给别人或是上交，为别人献出一点爱，心中会有更多的爱。
（8）复返自然。大自然如同母亲的胸怀一样博大，如同上帝的施舍一样慷慨。烦闷时，不妨到外面走走，回归自然。望着蔚蓝色的天空，朵朵的白云，潺潺的流水，听着那婉转的鸟鸣，心灵会慢慢趋于平静，快意不经意间涌上心头。
记住：有一个时刻平衡的心态才能有健康快乐的人生，生活也因此而更加幸福和美满。
3.每天都要有好心情
当我们渴望自己每天都有一个好心情的时候，我们是否尝试过每天早上起来的时候给自己一个对美好心情的期盼，并且用这种期盼来鼓舞和激励自己呢？真的，这确实是一个非常不错的主意，当我们每一天都坚持做下去，使之成为一种习惯的时候，我们会发现心情真的越来越好，幸福的感觉也越来越强烈。
一天清晨，汤姆坐在老式火车的卧铺车厢中，当时大约有6个男士正挤在洗手间里刮胡子。经过了一夜的颠簸，隔日清晨通常会有不少人在这个狭窄的地方做一番梳洗。此时的人们多半神情漠然，彼此也不交谈。
就在此刻，突然有一个面带微笑的男人走了进来，他愉快地向大家道早安，但人们不是不予理睬，就是只在嘴巴上应付一番。随后，他边哼歌边刮起了胡子，看上去非常快乐。他的这番举动令汤姆感到极度不悦。于是汤姆冷冷地、带着讽刺的口吻问道：“喂！你好像很得意的样子！”
“是的，你说得没错。”这个男人回答说，“正像你所说的，我是很得意，我真的觉得很快乐。”然后他又说道：“我是把‘使自己觉得心情愉快’这件事当成一种习惯罢了。”
这就是那个男人说话内容的全部。不过我们相信，在洗手间内所有的人包括汤姆都已经把“我是把‘使自己觉得心情愉快’这件事当成一种习惯罢了”这句富含深意的话牢牢地记在心中。
事实上，这句话确实蕴涵深刻的哲理。不论是幸运或不幸的事，人们心中习惯性的想法往往占有决定性的地位。有一位名人说：“穷苦人的日子都是愁苦；心中欢畅者，则常享丰筵。”这段话的意义是告诫世人设法培养愉快之心，并把它当成一种习惯，那么，生活将好像一连串的欢宴。
一般而言，习惯是生活的累积，是能够刻意造成的，因此人人都掌握有创造愉快心情的力量。在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒畅地想着，静静地把有关快乐的一切想法在脑海中重复思考一遍，同时在脑中描绘出一幅今天可能遇到的快乐地图。久而久之，不论你遇到什么事，这种想法都将对你产生积极的效用，帮助你应对任何事，甚至能够将困难与不幸转为快乐。相反，倘若你对自己说：“事情不会进行得顺利的。”那么，你便是在制造自己的不愉快，而所有关于“不愉快”的形成因素，不论大小都将围绕着你。
因此，在一天的开始即心存美好的期盼是件相当重要的事。只有这样，许多事才可能有美好的发展。
悟之道：
心理健康对我们每个人来说都非常重要，虽然我们身边的每一个难免会有些心理异常，但是并不是人人都需要看心理医生。事实上，面对绝大多数的“心理问题”，只要以正确的心态去认识它、对待它，提高心理素质，学会心理调节，学会心理适应，学会自助，那么，每个人都可以在心理出现异常的各个阶段成为自己的“心理医生”，都可以利用自己的力量来摆脱心理问题的困扰。
（三）展示自己的卓越才华
每个人都想要活出自己的精彩，都想要在自己的舞台上展示自己的卓越的才华。要想达到这个目标，就要不遗余力地在工作岗位上展示自己的才华和忠诚，用自己的智慧，做一个出色的人。
1.做一个最佳工作者
不管是谁，匆匆忙忙只能说明他不能从事他从事的工作。
也许你会说：“我每天工作都超过12小时，我拼命地工作，我简直就是一个工作狂”。但是，工作狂并不等于最佳工作者，这两者是有区别的。看看下面的对比就能了解两者的区别了。
工作狂：工作时间长、没有确定的目标、事必躬亲、工作之外没有其他兴趣爱好、经常谈论工作、经常忙着做事情、觉得生活很累。
最佳工作者：工作时间适当、有确定的目标、有些事委托别人、工作之外有广泛的兴趣爱好、很少谈论工作、很多休息时间、觉得生活丰富多彩。
工作狂习惯于连续工作好几个小时，而没有时间休息。虽然拼命工作，但工作效率和成绩却是有限的，因而无助于你的工作。而且研究发现，工作狂和酗酒一样，其实是一种病，这种状态对心理、生理都没有好处，对家庭生活也没有好处。《工作狂》（workaholics）一书的作者芭芭拉·基林格认为：受人尊敬的工作狂感情有缺陷。工作狂对工作的着迷导致他们患有溃疡、背部疾病、失眠、抑郁症和心脏病，许多人甚至因此而早亡。
所以你千万别做工作狂，还是做一个最佳工作者吧。最佳工作者能够享受工作和娱乐，工作效率也是最高的。做一个有着平衡生活方式的最佳工作者，你不再为工作服务，而是让工作为你服务，这样的工作状态才是最佳状态。
2.形成自己的工作规律
人，有百灵鸟型和夜猫子型。杰逊说他大概是属于夜猫子型吧。以前，他也是白天型的人，即使在准备考大学的那段日子，也很少熬夜，而且每天最少要睡8小时，早上很早就起床。而现在，工作使得他变成了一只“夜猫子”。
杰逊变成“夜猫子”的最大理由是为了错开上下班高峰，将时间做最有效的利用。他觉得每天搭电车去律师事务所的路上，什么事都没法做，实在很可惜。假定一个人每周上5天班，每天往返需要2小时，1年就要有400小时以上时间耗费在路途上。这400小时，用来念书或做事，会得到相当的效果。
另一个理由是和律师工作有关。公司一类的法人机构和律师会谈可以在白天进行，但在公司上班的人却不可以，总觉得会引起公司同事侧目。在公司，“今天要去看医生，请准许早退”比较说得出口，而“要去和律师会面，请准许早退”就说不出口。另外，去见律师的事一般人是不想让别人知道的。所以杰逊从不拒绝顾客下班以后的约见。
律师必须经常准备各种文件，撰写大量的文字材料。律师要为委托人保守秘密，所以工作必须在事务所内做。可是，事务所内整天都有很多恼人的电话打进来，只有在晚上电话较少，因此他就渐渐地变成了“夜猫子”了。
白天型或是夜猫子型都视个人的情况而定。不考虑个别的条件，是无法断定白天型好或是夜猫子型好的。要紧的是在最适合自己的时间里处理好事，才会提高效率。
3.掌握自己最有效率的时间
一般人的脑力活动巅峰是在上午9点至下午5点，所以最重要的工作应该配合这个时间来做。然而，并不是每个人都适合这个时间。有的人脑力巅峰是在中午1点到下午6点，也有下午6点到凌晨2点的。
事实上，人在一天之中，头脑最灵活的时间，因人而异。要紧的是自己要找出自己的巅峰在哪里、低潮在哪里，并且好好运用它。
在低潮时，可以做些简单的事，接接不重要的电话，或是看看报纸；在巅峰时间，就应该去做最重要的事，同时，巅峰时间必须不受到别人打扰。每个人都有这种经验，早上刚醒时，头脑还不很清醒，但过了10分钟或是几小时，头脑就清醒了。头脑尚未清醒的时间就应该拿来洗洗脸、看看报纸，等待头脑清醒的巅峰时间的到来。
经常有人说，有重要考试的当天，想早起，只要前一天早上早起就可以了。因为前一天早起，晚上一定会早睡，考试当天就不会睡过头了。其实，不尽然。
这是因为生活步调会受影响。当然，还要看是什么样的考试，若是重要的考试，最好避免用这种方法。虽然这种方法可以早起，但是打乱了生活的步调，恐怕脑筋无法十分灵活。遇到这种情形，应该从考试那天的前一周起，慢慢地改变生活的步调，每天提早一点起床，才不会因为生活步调急剧变化，而造成脑筋的不灵活。
4.点燃你的智慧之火
知识可以言传，但智慧却不然。人们可以去发现它，用它生活，以它自强，凭借它去创造奇迹，但却无法把它交流和言传。
目前，国际上有关人的智力、智能、智慧的概念，存在着一定程度上的不统一、不规范的情况，这是由于这一学科的研究还处于初级阶段。
智慧是由智力、知识、方法、技巧、意志、情感、个性意识倾向、气质与美感等要素构成的复杂系统。它包括遗传智慧与获得智慧、生理机能与心理机能、直观与思维、意向与认识、情感与理性、道德与美感、智力与非智力、显意识与潜意识等众多的要素。
《现代汉语词典》对“智慧”一词的解释是：辨析判断，发明创造的能力。
300多年前，培根说过：“知识就是力量。”这一伟大思想引导着整个人类，以势不可当的恢宏气势，开创了“二次工业革命时代”，现在又将人类推向了知识经济的浪潮之中。
然而，智力和知识截然不同。不能以掌握知识多少作为衡量智力高低的标准。知识的掌握依赖于智力的发展水平。知识只是智慧的产物，而智慧才是真正的力量。因为智慧是创造的源泉，是创造力的根本。下面就是一个发挥智慧力量的例子。
美国著名“旅馆大王”希尔顿12岁的时候经历了这样一件事情，对他的影响非常大。
当时在美国西部人人都带枪，但希尔顿发现自己的父亲却不带枪，于是忍不住问了，父亲告诉他：“带枪的人必须依靠拔枪的速度，不带枪的人需要智慧，智慧的力量肯定大过武器的力量”。
希尔顿很快就见识了智慧的力量：一天，他突然发现父亲在一个酒馆里，一个喝了酒的人正用枪逼着父亲，如果没有回答上他的一个问题，他就立即开枪。现在生死攸关，希尔顿为父亲担心，他几乎要哭了。可当他看父亲的时候，却惊奇地发现父亲非常平静，用一种非常感人的语调，慢慢地对那个拿枪的人说话。过了一会儿，那人的态度开始软化，并把枪扔到地上，抱着父亲哭了！
智慧的力量大过武器的力量，可以说智慧的力量大过任何一种力量。智慧有无穷无尽的力量，智慧也是用不完的宝藏！
世界著名的军事家拿破仑说，“在部队里面，勇敢的将军固然重要，但是善于动脑筋思考的将军更重要，士兵更需要有这么一个智慧的将军。”
国际未来学研究所儒佛内尔博士说过：“明天的资本，就是智慧。”
其实，在生活中的方方面面都如此。只要你点燃智慧之火，就能照亮整个生命。
悟之道：
谁没有理想，谁不想建功立业，谁不想功成名就，谁不想实现自我价值，所以我们要在自己的人生道理上，经过艰苦奋斗，成就自己的人生。
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