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前面已经再三谈到松静自然、舒适得力的原则，这是在练功过程中应时刻注意的。（
教育123文学网）【小说网】站桩功的特点是：一切不能违反生理之自然，礀势和意念总是以感到舒适得力为原则，不可拘泥固执。练功者如果感到不舒适，除了由于初练阶段身体还不能适应以外，大部分是礀势不正确或意念活动过重，必须随时加以纠正。
关于循序渐进的原则，也是练功者不可忘记的。礀势只可逐步要求正确、细致，意念活动只能在入静的基础上逐渐增加，桩式的选择也应该先易后难。（
我的冬系男友）有志学习技击者应该在练健身桩有了一定基础之后，再开始练技击桩。这个标准就是在试力时感到空气浓度很大，好像有了相当大的阻力，就可练习技击桩了。练习技击桩也应循序渐进，初练时只可练习矛盾桩（或练托宝贝桩亦可，但意念应逐渐增加），较难的桩法须待以后再练。有的人往往好高骛远，急于求成，殊不知瓜熟自然蒂落，水到自然渠成，揠苗助长，必然事与愿违。急于求成者往往有害无益，而潜心用功者往往于无意中收到很大效果，这是学功者所必须了解的。
练功者还必须注意火候适度。所谓火候适度是多方面的，在礀势的要求上必须注意全身的均整（爀失中和均），过松则懈，过紧则僵。（
逆世裁决）其它如含胸紧背，头向上顶，臀向下坐等具体要求，都要适度，不可过火，王师常说的“一绝对便错”就是这个道理。意念活动不能过重，过重则造成紧张。练功也应适度，过去不少人为了技击精进，用功太过，虽然拳术造诣甚深，而对身体健康反而有害，可以引为鉴戒。
以上一般都是原则上应该注意的问题，以下再谈初学者应该注意的具体事项：
1.过饱过饿时均不宜练功，如果饭后练功，最早应隔开半小时。
2.收功后不可立即饮食，特别是切忌立即饮水，须休息片刻再进饮食无妨害。（
狂帝追妻1000次：绝色长公主）
3.练功前先解完大小便，裤带如过紧时应放松一些。
4.情绪过分激动时不宜练功。在平时为了有益于身体健康，亦应尽量避免感情过于激动。特别是学习技击达到了一定程度后，更应谦虚谨慎，心气和平，如果好勇斗狠、负气争强，则练功便似戕生。
5.在户外练功时，最好选择风景优美、空气清新的地方，如有树木、花草、溪流、湖泊之处最为适宜。（
近身特工）冬季如在室内练功，应该把窗子打开，使空气新鲜。
6.久练功者由于抵抗力增强，一般不易患感冒。但练功过程中也应注意，夏日要避免日光曝晒，冬日应避免寒风侵袭。
7.在练功过程中，任何时候胸部都应该放松，在用力时应小腹用力，不能以胸部用力，就像王师所说：“胸部用力是戕生的，小腹用力是养身的。”
十、练功过程中的效应
练功者只要根据舒适得力、循序渐进的原则，不自作聪明，不矫揉造作，就不会出什么偏差，所产生的效应一般都是正常的。（
总裁我们形同陌路）但由于每个人的体质不同，感受也就不同，所出现的现象也就有很大的差异，现举一些普遍的现象如下：
1.初学者感到胳膊、腿发疼发酸或胸部发紧是正常现象，也是初练功者的必经过程，不必在意，可休息一下再练。但胸部无论何时都应放松。
2.如果感到躁急难耐、心烦意乱，不必勉强支持，可睁开眼把手放下，原地休息片刻或散散步，待心情安定后再练。
3.如果感到憋气时，大多是胸部和腰胯未能放松，可休息一下再练，矫正礀势。
4.练功时感到发困是正常现象，对身体有益无损，但练功最好达到神光内敛，湛然怡然。
5.有些初练站桩功的人在闭目练功时，身体摇动过甚。身体的轻轻摇动是有益无害的，但摇动过甚就容易发生偏差，特别是前后摇动，易使身体发紧。如果发现此情况时可把眼睛睁开，并用意念加以制止，对前后摇动亦可用意念引导改为左右轻微摇动。
6.曾经发现个别人练功时反应很特殊，如跳跃、手舞足蹈，甚至发生过躺在地下打滚的现象。这都因为最初发现不正常现象时，未在意念中及时加以制止，以至越发展越严重。只要一发现时及时纠正，各种不正常的动作都是完全可以防止的。这虽是极其个别的情况，但学者不可不知。
7.一般练功者在最初练功阶段，多数出现食量大增的现象，过一个时期即可恢复正常。练功时唾液增多是好现象，应徐徐咽下，对身体有好处。另外，练一个阶段后多数人身体虽未见发胖，但体重却有增加，这也是正常的现象。
8.身体上感到有如虫爬、蚁走、肌肉跳动、身体颤抖、肠鸣、出虚恭、打嗝、噎气，稍一活动骨节作响等都是正常现象，凡是正常现象都不用过多注意，应听其自然。
9.凡在某处有病者，往往在练功时患处有特殊感觉。例如，腿关节有风湿症者在练功时往往在腿关节处出现酸、麻、胀、痛或发热等感觉，这一般都是好现象，不必在意，应继续练功。
10.一般的正常效应是练功一个阶段后，手上先有感觉，之后自觉手足变粗，手变重，指尖跳动，腋下出汗，身体内部有发热感，遍身类似实行针法治疗的感觉，但非常舒适，这都是练功有进步的正常现象。但是这些现象由于每个人的体质不同，出现有早有晚，不可故意追求。
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