练武之人，特别是练内家拳的，早上饮食，多是空腹喝热粥，不但让肠胃得到滋润，以减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天练拳所需体力养精蓄锐。（
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楚凡的父亲楚成想必知道其中道理，粥里放入玉米渣和南瓜，这两样东西都是养生之物，南瓜属温性，有补中溢气、清热解毒的功效，而玉米更是当之无愧的“黄金主食”，其中所含的全能营养适合于各年龄段的人。
楚凡昨夜回家之后，练完拳脚就自睡了，经过一夜睡眠之后，身体、内脏处于极度缺水的饥渴状态，又是大早练了一阵拳，此时正需要补给。
接连几碗热粥入肚，顿觉神清气爽，精力充沛不少，长舒一口气，站起身来，在屋子里踱来踱去，以此调息吸收。
少时，收拾好碗筷，百无聊赖，便找了本内家拳诀翻了起来。
书中载道：“拳乃华夏文化特有之形式，格斗、养生、健身之实践体验，已然数千年，而拳分内家拳、外家拳的概念，出自黄宗羲所著《王征南墓志铭》。
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黄宗羲乃明末清初文学家、思想家，曾参加过反清武装活动，本身也是一个拳技了得的人物，他的第三个儿子叫黄百家，这个黄百家天生好武，二十五岁时拜得当时和他父亲黄宗羲齐名的武当真武松溪派大武术家、大剑术家王征南为师，在王征南死当日，黄宗羲为其著墓志铭，首次于武术史中提出内家、外家之说。
而内家拳之始祖乃是一代奇人张三丰，张三丰老死之后，其拳术技艺流传于陕西，陕西王宗一脉最为著名，随后，浙江温州的陈州同从陕西王宗处学得，于是，陈州同开始将此拳术传播于家乡内，到了明朝嘉靖年间，张松溪拳术大成，之后张松溪收了个徒弟，名叫叶继美，之后叶继美传了五个徒弟，这个王征南的师傅即是叶继美的第三个徒弟单思南。所以王征南才说是武当传承真武松溪派的大家。
而内家拳之产生，乃张三丰得陈抟老祖与火龙真人教导的大枪之术，有感于自身所修之道家丹道功夫，于是将其理论、功法相结合，由此产生内家拳。
内家拳之传承自此开始，而真正使内家拳达到颠峰，为世人所知的当是三位大宗师，这三人分别是太极宗师杨露蝉、神枪李书文、八卦掌创始人董海川。（
独步山河）再到后来，天下第一手虎头少保孙禄堂集形意、太极、八卦于一身，当真是打败天下无敌手时，将内家拳术之光辉推至及至，自此，内家拳彻底走至颠峰。
再后来，一代功夫巨星李小龙将武术推向于国际，内家拳法自此世界皆知。到了现代，各大内家拳法风靡于世，名手辈出，著名者有形意、太极、八卦、八极、武当等。
楚凡打小就听父亲说起拳术的种种，对于这些传承都尽皆知晓，但是，拳术分内外之说，却一直没法理解，尽管自己一直扎马步，丹田之中已形成气团，但是，内外之分，还是分不清楚，心想：“内家拳法以练气为主，外家拳以练力为主，所谓‘内练一口气，外练筋骨皮’外家拳练习的是武者的速度、力量和技巧等，内家拳却是注重精神、养生、丹道而开发人体内在的潜能在技巧上讲究内力和技击的培养。”
什么是丹道，内家拳具体的练习方式又是如何，楚凡就不清楚了，看来得等父亲回来之后，详细地问过才知道。
楚凡又是继续翻着书本，越往下看更是迷糊，书中所说应敌打法、点穴法、所犯禁病、练手者三十五、练步者十八、六路短打、十段锦等等，压根不明白说的是哪些，索性不再看下去，就算是知晓了名称，没有实践，全无一点作用。（
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看得疲倦时，便放下书本，准备沐浴以清洗满身汗味。
练拳之人，多以冷水洗澡，便是寒潭冰窖也照洗不误。
楚凡移步浴室，脱个赤条条的、拧开水龙头，便自冲洗。全然没有半分寒意，身体早已适应，细水冲洗之下，身体的血管急速收缩，大量血液流向内脏，过一会又流向全身，只一股快感传来，舒适无比。而皮肤泛红，全身滚热，在这炎炎夏日的早晨中，竟然股股白气冒起，而血液流动间，隐有滴滴泉水四溢之声。
其实，这就是楚凡扎马步，练筋骨功夫上身所至，只是现在没有劲道、气血不够，丹田所聚之气不足，还不能达到那股内气散开时至五脏六腑而贯通全身经脉的地步。
楚凡知道，自己精气神还是不足，要能将全身散乱之气，全部聚集而收纳于丹田中、和而不流的话，这样不仅全身血液能清晰的感觉到走向和去处，和人搏斗出拳之时，更能手足相顾、内外合一。（
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不多时淋浴完毕，换上一套白色的运动服装，对着镜子梳了梳头发，看着镜子中那个清秀脸庞的少年，左顾右盼，只修饰得干净整洁。
“老爸，老爸，我们去哪里吖……”一阵手机铃声响起，楚凡跑去自己房间的写字桌上拿起手机，接通电话。
“喂，旭少啊，什么事情？”原来是梁矮子打过来的，不用问楚凡就已经猜到，常年习武，神智清明，对许多事情总有自己的感知。
电话里传来梁矮子的声音：“凡哥，是我呢，那个我们一会去刘条子那商量下帮会的事情，你看如何？”
楚凡原本就想去办这事情，回道：“恩，我正有此意，昨夜里构思了下，已有初步计划，但是，我们两不能自己去。”
梁矮子不解，疑惑地问：“为什么我们两不自己去？是让他们来请我们还是怎样？”
“是，得让他们请我们去，至少得打来电话，我们两才有一起去的理由，如果刘条子的人不打电话来的话，那我们两也就不用去了，至于什么帮会，也纯当是玩笑罢了。（
我的上司是魔君）”
“还是凡哥想得周全，我明白了，这样，我先来你家，我们两研究下对策。”
“好的。”
“那就先这样，我十分钟左右到你家门口。”
电话里传来“嘟嘟”的声音，旭少挂断了电话，楚凡随手关闭屏幕闪光，将手机摆在写字桌上，只等梁矮子到来。
五分钟后，院子里的木门外传来几声“叮当，请开门”楚凡知道，肯定是旭少梁矮子来了。
快步走出屋外，打开院子的木门，果然是梁矮子。梁矮子今天穿着套蓝色的休闲装，虽然身高只有一米六五，配合这套衣服，倒也有模有样。
楚凡将梁矮子领进院子，走进家中，问：“旭少，你吃早餐了吗，我爸给我煮的玉米南瓜粥，你要不来一碗？”似乎总想把自己认为好的东西介绍给别人，甚至把洋溢着父爱关怀的玉米南瓜粥都可以奉献给别人，当然，在他看来，旭少已不是外人，昨夜过后，看出他的机灵，特别是最后警察来时打车一事做得相当漂亮，旭少起码是个讲义气不怕死的同学。
梁矮子却不好意思地笑着回道：“谢了，凡哥，我在家刚吃完了来的。”
见梁矮子竟然道谢，想是真吃过了，也不好意思再拉他喝粥，忙招呼着落坐，待梁矮子坐下之后，又问：“要不喝点什么呢，啤酒饮料啥？”
“不了，凡哥，昨夜喝高了，这会头还晕着，你不用张罗我。”梁矮子倒很客气：“凡哥，刚才电话里也没有说明白，你看刘条子这个事情怎么办为好？”
楚凡略有所思，声音悠长而清脆，道：“旭少，我和你既是同学，也能说是兄弟，说实话，我并不喜欢把‘兄弟’二字挂在嘴边，需要用心去诠释。”
旭少被楚凡神色感染，点头说是。
“就刘条子这个事情来看，我感觉很是蹊跷。”楚凡又继续说道：“你也知道我的家庭情况，没有达官显贵的亲戚，也没有万贯家财的金钱，他们这伙人看上我，并且让我当这个帮主，应该是出于一个什么样的动机？”
旭少想了想，一时说不上来，只觉得楚凡所言非常有理，毕竟这是一个残酷而现实的社会，人与人之间，少了些情义，多了份互相利用的关系。片刻过后，才缓缓说道：“也许刘条子是看上了凡哥的身手和谋略，再结合他那个团伙里所存在的利益分化关系，我想凡哥也能看出来他那五个手下，只有赵晓龙还听刘条子的，其他四个人都不是善茬，倒是李青龙、李赤龙两兄弟还好亲近些。”
楚凡听旭少分析，也觉有理，神情更加深沉：“我昨夜乘着酒性，答应入道并且当这个帮主，刘条子那四个手下表面支持，实际心里肯定不服，所以，就算刘条子有心推我建这帮会，我也没有足够的权威服众，所以，我们两不能就这么去找刘条子，更不能说起建帮会的事情来，必须得等到一个时机，当机会来临的时候，我们才能派上用场，到时候一切才能自然顺利些。”
“我明白凡哥的意思，要想让刘条子的几个大头目以及他们手下的一班小混混彻底服从，还真需要一个身份和时机，只是这个机会又不知得什么时候？”
“没有身份，我可以造势，没有机会，我也照样可以制造机会？”
“凡哥的意思是？”
“先把我们四中学校里的大小混混统一组织，再逐步统一全市所有高中，再找机会合并刘条子那班人。”楚凡说起这句话时，声音平淡，却字字如风雷，震撼之极，只说来轻巧，实现起来，怕是异常艰难。
旭少听楚凡所说，颇是惊讶，未料想到楚凡竟有如此壮志，沉默了许久，方回过神来，只道：“凡哥能有如此志向，小弟佩服，想必凡哥已有打算，日后我便随凡哥一起征战。”
“好，所谓心动不如行动，事不宜词，我们现在就去拜会学校里大小团伙的头目。”楚凡说完，陡然起身，旭少见状，跟在身后，一起往屋外走去。
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