情绪有积极和消极之分。（
护花神医在都市）因此自制力的作用当然也包含两个方面——即控制不良情绪和利用良好情绪。
控制不良情绪
控制不良情绪，能够使我们做到以下几点：
（1）环境优良和个人得意时不骄傲，不自满，始终保持清醒的头脑；
（2）环境恶劣和个人失意时不悲观，不气馁，保持一颗进取之心；
（3）处事不惊，临变不乱，紧急情况和危险状态下保持冷静，总能找到解决问题的办法；
（4）坦然面对挫折和失败，勇于接受机遇和挑战；
（5）营造和谐的人际关系和良好的工作环境；
（6）始终以积极的态度对待工作，拥抱生活。（
帝凰：神医弃妃）（
史上最强军宠：第一政要夫人）（
创世至尊）
利用良好情绪
一味压抑自身的情绪是非常不可取的。（
夺舍成军嫂）（
青楼第一皇妃）因为紧张、兴奋的情绪不仅能赋予我们活力，而且它会激活神经系统释放出大量的能量，而这些能量就如同强效滋补剂一样，能够使我们在生理上和心理上都焕然一新。
伟大的生物学家达尔文就非常善于利用自己的情绪。他的进化论理论一经提出，就遭到了无数的反对。所以每当他工作感到疲倦时，他就刻意从那些反对信件中搜寻能激怒自己的字眼。这对他来说想必不是件难事，因为信件中充斥了他所需要的刺激！他人的谩骂和攻击总是能有效地使得他的情绪兴奋起来。在短短几分钟的兴奋之后，达尔文感觉自己的情绪适度地调动了起来，可以全身心地投入工作了——我们同样也可以采用这种方式刺激自己！正如我们所有人都体验过的，这种情绪冲动只会维持很短的时间，几分钟之后，我们就又慢慢地趋于平静。
一方面，我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布；但另一方面，我们也不能面对任何事都无动于衷，否则就是可悲的冷漠。真正懂得控制自我的人，知道如何恰如其分地表达自己的情感，掌握缓和紧张情绪的技巧，并能够从当前的刺激中最大限度地汲取正面的动力，而不是放任不良情绪成为失败的根源，成为自怨自艾或者迁怒于他人的诱因。
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