是夜，嘹亮的军号响过之后，各中队值班员便吹响了熄灯哨。四班的新兵照例宽衣上床，然而阳峰精神饱满全无睡意，他俯在乐乐的耳边悄悄问：“乐乐呀！当兵好玩不好玩？”乐乐瞪大了眼睛张圆了嘴巴，这个问题让他难以作答。“你当兵后悔不后悔？”阳峰换种口吻问道。见班长如此问，乐乐便利索地答不后悔。
“不后悔？那为啥有人说当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子？难道说错了？”阳峰假装疑惑道。乐乐又无法回答。
“这样吧！”阳峰像出主意似的，“我交给你一个任务，你现在去五班六班看看，看看这两个班现在在干啥。”四班的新兵都真实疑惑了，他们不知道班长葫芦里卖的是什么药或者是不是药。乐乐下床穿着拖鞋就出去了，约莫半分钟，他神色紧张地返了回来。
“都看见啥了？”没待乐乐回答，阳峰又问，“不会是看见啥少儿不宜的场面了吧？”“报告….。他们两个班好像在搞体能…。。”乐乐回答得有些支吾。
“全体给老子滚下床来。”阳峰脸色骤变。新兵闻言纷纷下床，不知道发生了什么或者要发生什么。“为了提高你们的体能，从今晚上起，我们要利用熄灯后的时间搞体能，今晚上是头次，就少搞点吧！三个两百（俯卧撑，仰卧起坐，双腿深蹲各两百），开始！”
在方原有限的见识里，这基本上是不可能完成的任务。若有人真能完成，那简直可以将其圈起来卖票创收了。然而做得完要做，做不完依然要做，新兵都老实地俯下身去，此起彼伏地做起俯卧撑来。
阳峰将外腰带对折在手里，用傲视群雄的眼神监视新兵一举一动。此刻的他很自由与随意，想打谁便打谁，指点这个纠正那个，给这个背上抽一腰带，给那个屁股上踹一脚，倘有人明目张胆地偷懒，得到的自然就。
新兵尽管都很卖力，但任务还是很难完成，他们只得小心翼翼地继续着，咬牙切齿地坚持着。方原感觉已经用完了全身所有的气力，因为每做一个动作，相关肌肉就会不顾一切地疼痛甚至抽筋，身体以不适地方式在警告他了，但他身不由己，明知难为而被强为之。阳峰说：“你们******就这点体能，这个毬样，好意思说自己是当兵的……做不动了就给老子死撑着，妈个巴子的……。”
方原和同班新兵全部战战兢兢双手撑在地上，胳膊都开始不由自主地颤抖起来。方原感到自己身子仿佛超出了质量守恒定律而变得重似千钧，此刻的他不像是在支撑身子，更像是在竭力推开这个笨重的地球。而身子犹如沙漠中的流沙，随时都有塌下去的可能。只是每塌下去一次，背部总会准确无误地挨上一腰带或者一脚……面部渗出来的咸汗袭进眼睛里，火辣辣的痛，将眼圈辣得通红，也有些汗液滑进嘴里冒充宵夜，的汗珠克服不了地球的引力点点滴滴地滴落在地板上，由点渐渐汇成了面……
新兵一直苦熬到午夜，阳峰才开大恩似的让新兵起立，新兵如重犯蒙特赦般地长舒一口气，然而这时候的起立于他们都已经不是件容易的办到的事情了。他们得先俯下身去，在地上平躺一会儿，然后依靠双腿的力量才能勉强站起来。
阳峰借助他手机的微光，逐个检查了一遍新兵出汗情况，面部汗多的上床，汗少的继续。蒋由为了证明自己出汗多，恨不能脱掉内裤让班长瞻仰，然而他那干瘦的身子着实难以挤出多余的水分充门面，所以他只得满腔委屈地继续。此时的他对班长恨之入骨，恨不能磨刀霍霍以向之，奈何他手里没有刀，只在夜里睡觉时磨了整宿的牙，这大约是恨得牙痒痒的现实意义。
上床，对这群疲劳至极的新兵而言是件兴奋而充满诱惑的事情，但睡上铺的新兵却遇到了困难。方原努力了三次都没有爬上床，心有余而力不足，只能望床兴叹，最后还是借用睡下铺战友的肩膀才圆了梦想。
本以为当天的训练该到此为止了吧！整天下来，新兵全身的肌肉几乎都超负荷锻炼了数遍，此刻再挤不出闲余的力气了，但训练还未结束。端腹，这是个能让多数人抓狂的动作，新兵面部向上平躺，双腿靠拢并直四十五度向上抬高，这个动作单为锻炼腹肌，其它地方即便有余劲也用不上。
这时候的新兵哪里还能端多久，这边才端起来，那边就有人支撑不住放了下来。阳峰一点儿也不着急，他用腰带在每个人裸露在外的脚背上狠狠地抽上一腰带，挨抽的每双脚会像触电般弹缩回来，因为那种痛是刺骨的……直到所有新兵的腿都抬不起来，新兵才身疲力竭热汗腻腻地躺平睡觉，不过睡觉也不能过于放松，夜间还有可能拉紧急集合，然而无论如何，现在该抓紧时间睡觉，因为明天早晨五点还得早起叠被子哩……
周末队列会操，阳峰让乐乐作为病号而没有参加，但此次会操犯错误的恰恰是方原。这位自小被父亲拳头和巴掌调教出来的方原，心里素质出奇的差，一上场他便开始紧张，然而越紧张就越容易犯错误，越犯错误就越紧张，恶性循环，无头无绪。向后转体时，方原居然从左边转了过来……因此，该次会操，四班在中队九个班级里排行倒数第二。为此，阳峰气歪了嘴巴，他强压住心中的怒火，没有现场发作。
“……。我他妈就奇了怪了，不就是走个队列吗！走了这么几天了还走不好，班排长都是干啥吃的……走路嘛！抬头挺胸大胆往前走就行了，怎么就不会了呢？难道你们自小就像蛤蟆一样蹦大的……还出现了手脚同边的，******不感觉到别扭吗？还有向后转从左边转过来的，这是小学生也不会犯的错误……我还是那句话，没有训不好的新兵，只有毬迷显眼的班长……”田绪强作了会操讲评。阳峰受了言语刺激，把气歪的嘴巴又给气正了，万幸没有偏差分毫。
回到班里，阳峰把方原叫到跟前，厉声训道：“妈个巴子的！你慌个毬咧，你慌！还他妈高中生呢……”听班长如此说，方原更慌了，同时又想，这跟是不是高中生有什么关系？
“说说呗！你他妈慌啥呢？”阳峰那严厉的眼睛依旧不依不饶地盯着方原，方原由慌张而顿生害怕，他和一切犯了错误又不知道如何自赎的新兵一样，别无选择地答是。“是你妈个巴子！”“啪”阳峰一记响亮的耳光横抽在方原的左脸上，力度很是饱满。
一股维护自身尊严的怒火从方原的心里腾地升了起来，此刻的他真想什么也不顾地跟班长拼命。但他只得强忍住了，因为他知道，闹下去只会自取其辱，在新兵连里，新兵是没有尊严的。
方原将怒火统统化作了泪水，很不争气地从眼眶内溢了出来。同时，鼻腔里感到一股腥甜，有种液体失控地顺着鼻孔流了出来，颜色自然是红色的。方原的鼻血浇灭了阳峰心头的多半怒火：“咋了，这么容易流鼻血？”“没事儿，没事儿，用纸巾塞一会儿就会好的。”方原慌忙为自己的鼻子解释，言下之意，倒好像是自己的鼻子不懂事儿，惹班长生气了一样。
其实这是方原的痼疾，拜他父亲的拳脚所赐，自他记事起，就没有好透过。现今到了这寒冷干燥的北方，原本就有些不适应，刚好受阳峰的外力作用，这才名正言顺地流出非它的分泌物鼻血来。自这次以后，阳峰很少再打方原的脸，这大概是到目前为止，父亲拳脚赐予他的唯一益处。
关于止鼻血，方原久病成医很有些经验，他去水房略洗了洗拍了拍后脖。然后用干净干燥的纸巾塞住了流血的鼻孔，伤口就算处理完毕。回来，事情还没有完，这好比古代刑法，死罪虽免，活罪却难逃。
方原被罚蹲下，陪同方原一并蹲下的还有四班其他新兵，包括没有参加会操的乐乐。这事儿在部队里有个说法，叫一人犯错全班受罚，也叫一人生病全班吃药。方原这时候表现出男子汉该有的担当，早就二十一世纪了，还搞连坐。他向班长抗议道：“一人犯错一人当，罚我就行了，为啥连他们一起罚。”
“一人当，你他妈当得起吗？倒数第二的是四班，你他妈以为是你个人呀！全中队人都知道四班倒数第二，谁他妈认识你是谁啊？记住喽！你们******是一个集体……。”阳峰的这番骂骂咧咧的话让所有的新兵都缄默了。士兵的团队意识就是这样培养起来的，战友之情也是从这时候开始的。他们深刻地记住了，无论干什么，他们都是“一伙”的。因自己犯了错误而连累了全班，方原深感羞愧深表歉意……
蹲下只是一个极简单的队列动作，原本算不上惩罚。但唯物辩证法老早就告诉了人们：任何事物的量变达到一定程度后必然会引起质变。而这次的量正是时间，大脑粗阳峰虽然不懂得这个道理，却能很好很熟练地运用这个道理。
四班的新兵足足蹲了一个半小时才罢，期间不让换腿不让左摇右晃，假如再如此蹲下去，这九名新兵非蹲得小腿静脉曲张不可，尽管有人期间打报告说自己腿麻木了，阳峰说那都是******毛病。当他下起立口令时，已经没有一个新兵能够直接执行，新兵必须先躺下，用手将早已失去知觉的腿掰直，然后努力揉搓好一阵子，待腿部血脉通畅之后才能扶着床架慢慢站起来，原本没有知觉的腿此刻像被千万只蚂蚁叮咬着才苏醒过来……
擒敌拳是武警内卫部队必练的科目，就好比大学里专业课必修一样。而练拳之前不得不先练习一些拳击散打的动作以作基础，训练场上，新兵跟着班长哼哼哈哈地练习直拳摆拳勾拳，正蹬侧踹横踢弹踢以及一些拳术组合等
阳峰问陈锐强：“你说说，武侠中的高手是如何练成的？”盟主见班长问及自己的专长，兴奋的似乎连心脏都暂停了好一会儿。他和一切故弄玄虚的专家一样，为表自己高深，首先把简单的问题复杂化，然后再讲些云山雾罩模棱两可地话语来愚惑众人，但见他清清嗓子煞有介事地说：“……。练武嘛！当然得先获得不传世的武功秘籍再兼受高人指点，再加上本人天资聪颖勤学苦练，这样才有可能成为真正的高手，比如……。”
“扯毬淡咧……。”盟主正要滔滔不绝地打比方列证据时被班长粗暴地打断了话，“我他妈虽然没看过几本武侠书，但也大概知道书里常提及的要诀，天下武功以快为尊，唯快不破，精髓就在这个‘快’字之中。不但眼要快，出拳要快，收拳防守也要快，搏击中，在对手尚未反应过来你已经打完收工了，所谓先发制人，后发制于人，说的正是这个意思……”
阳峰在队列前示范各类拳脚：“近距离搏击一般用拳，距离较远或者对手有几个人时，这时，最好用腿来解决，出腿要快，快出快收，不宜过高，所谓好腿不过腰……”
阳峰示范完就让新兵先压腿，这些新兵的骨头早长硬了，压起腿来叫苦不绝。他们按班长的要求叉开双腿，努力用自己的胯部去着地，只是各自的胯部都不喜欢大地，说什么也不肯下去。这时候阳峰便来帮忙，在这个背上坐一会儿，在那个大腿上踩上一脚，而新兵的胯部似有撕裂之痛，伴随着便是新兵的惨叫。阳峰对如此惨叫声仿佛很欣赏，从而忙得不亦乐乎……练拳脚时，阳峰偶尔还会拿新兵做对手。并且他还很有道理，说什么学打人之前必须先要学会挨打……
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