§§§47.早睡早起 合理作息
要想让孩子在今天这个快速发展的社会上立于不败之地 就一定要让他成为生活的成功者 为了更好地成长 更快地成才 父母需要让孩子在生活中不断地锤炼各方面的能力 养成良好的生活习惯 如早睡早起 合理膳食 不迷恋电视和网络 多做家务活儿 动物归原 注意锻炼身体 站、立、坐、走的姿势要端正 保护环境 学会把握自己的生活 等等 养成了生活好习惯 孩子才能成长为傲立风雨的参天大树
一年之计在于春 一日之计在于晨
――（中国）《增广贤文》
【经典事例】
妈妈本來为乔美制定了一个她自认为是十全十美的作息时间表：
早晨6点起床 中午乔美放学回家吃过午饭 做1小时的功课 然后上学；下午回家先补习1小时的英语 再看妈妈替她预先录制好的卡通节目 然后吃过晚饭写作业 作业完成后再温习功课 11点上床睡觉
妈妈以为 有了这样的作息时间表 肯定会对乔美有很大的帮助 实行了几天后 妈妈很快发现 乔美的功课越做越慢 有时候还打瞌睡；有时乔美还沒完成功课时 她的好朋友便打來电话问她看动画片了沒有 乔美便不能集中精力学习；在早晨起床时 乔美总是一副懒洋洋睡不醒的样子
于是 妈妈果断地将乔美的作息时间表进行了改动 午后让乔美午睡一会儿 晚上休息的时间也提前了 通过改动作息时间 妈妈也发现乔美的学习精力集中了 而学习的效率却沒有降低 乔美的学习兴趣也比以前更大了
【智慧点拨】
科学合理的作息时间对孩子的学习和生活非常的重要 让孩子早睡早起休息好 孩子才有充沛的精力去学习 这样才能提高学习效率 用减少休息时间來延长学习时间的方法并不可取 因为孩子休息不好 就无法在学习时集中精力
许多的孩子长时间地坐在书桌旁学习 却不能取得好成绩 其原因多是学习时不能专心所导致的 从生物学角度讲 如果孩子长时间地读书、写字、思考问題 就会感到头昏、头痛、头脑不灵活 这是由于脑神经过度紧张而引起的
孩子不能集中精力的时候 往往会坐在那里发呆 或者手捧着书 心却在别处 这样的状态怎么能够学好知识呢 所以说 只有让孩子养成早睡早起 合理作息的好习惯 让孩子休息好了 科学用脑 孩子才能学习好
科学合理的作息 可以让孩子的学习效率达到事半功倍的效果 不过 值得父母注意的是 作息时间的安排一定要考虑到孩子的个性特点和实际情况 可以由父母和孩子共同商议來制定 良好的作息习惯有助于孩子养成有规律的学习和生活习惯
【参考建议】
如果孩子常常熬夜 次日就会打不起精神 如此循环往复 孩子的身体就会越來越差 对学习的兴趣也会越來越淡 因此 父母一定要让孩子合理安排作息时间、安排学习生活
1.用科学的方法让孩子早睡
若想让孩子早睡 父母首先要做到早睡早起 有些父母可能因为工作忙 或其他种种原因常常晚睡 但为了孩子的健康 父母应该尽可能地以身作则 培养孩子良好的生活规律
人在年幼的时候一般精力都比较充沛 白天孩子的运动量是否足够 会直接影响到孩子的睡眠 如果孩子在白天沒有获得充分的运动 到了晚上精神还很充足 就无法很快睡去 只有在白天让孩子得到充分的运动 孩子玩累了 晚上才会早早地睡去
如果孩子还沒睡着 而父母却一直开着灯、看电视、來回走动 孩子就会失去睡意 古人讲一个人睡觉要“先睡心” 只有在安静的环境中 孩子的心安定下來 才能形成良好的睡眠
同时饮食的规律性也会影响到孩子的睡眠 如果晚餐吃的过饱或者吃的太晚 到了睡眠时间食物还沒有消化 孩子会因为肠胃不适或精力充沛而不想睡觉 这样 孩子在第二天早晨就会起得晚 这样的恶性循环对孩子的健康十分不利 所以父母要遵循让孩子“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则 而且晚饭要尽量早吃
2.用巧妙的方法让孩子早起
医学证明 睡眠只有自然醒來 人才会一整天都神采奕奕 如果孩子早晨赖床不肯起 而父母因为心急呵斥孩子几句 美好的一天便以不愉快的心情开始 这样会影响到孩子的情绪 其实聪明的父母只要稍用心思 就可以让孩子在“巧妙”的安排下自然醒來
用清新欢快的音乐 可以让孩子在音乐中快乐地醒來 并开始精神饱满的一天；而父母早起做好了香喷喷的早餐 孩子会在美妙的嗅觉中醒來 并迫不及待地享受丰盛的早餐；光线变化是最好的“自然闹钟” 拉开窗帘 孩子会自然地醒过來 这样 孩子就会带着好心情早睡早起 开始美好的一天
3.帮孩子制定科学合理的作息时间
为了培养孩子早睡早起的好习惯 父母要帮孩子制定合理的作息时间表 早睡也不可以睡的过早 一般來讲晚上21点到22点之间上床休息最好 早上6点钟就要起床 睡的过少 孩子会在课堂上无法集中精力 睡的过多反而会打不起精神來
合理的作息时间表 不仅要符合自然规律 还要因人而异
4.鼓励孩子坚持遵守作息规律
当父母给孩子制定好一个科学合理的作息时间表之后 要和孩子讲清楚 沒有特殊情况这个作息时间不可以轻易变动 父母还可以为孩子讲早睡早起的好处 帮助孩子养成遵守作息制度的好习惯
父母一定要坚持让孩子每天都早睡早起 不能周一到周五就正常作息 到了周末就玩到深夜 早晨赖在床上不起來 这样很难让孩子养成良好的睡眠习惯
【金玉良言】
一个作息有规律的人 做事也会遵循一定的规律 古人说：“一年之计在于春 一日之计在于晨 ”在孩子小的时候培养他早睡早起、合理作息的好习惯 对孩子的一生都有着重要的意义
§§§48.合理膳食 多吃蔬菜杂粮
很多父母都以为营养知识是营养学家的事 内容繁多而高深 但是合格的父母应该掌握一定的营养学知识 才能对孩子开展合理营养和健康饮食的教育
――（中国）孙云晓
【经典事例】
方芳今年8岁 上2年级的她身体上已经开始了青春期的第二次发育 体重开始增加 小小年纪就來了例假 女性特征也逐渐明显起來 更重要的是 随着方芳的身体的变化 心理上逐渐自卑起來 总觉得和其他同学不一样 烦恼也越來越多
母亲领着方芳去医院检查 医生诊断为“儿童性早熟” 这种病症一般是由于营养过剩、滥用保健品、吃含雌激素的食物导致的 原來 方芳从小就特别爱吃肉 一顿不吃肉都难过 还经常闹着去吃肯德基和麦当劳
医生提醒方芳要多吃五谷杂粮、蔬菜水果 因为现今的肉类都或多或少有激素 吃得太多会给身体造成很大的隐患 因此 饮食还是多以粗粮蔬菜为主
【智慧点拨】
方芳是现今很多儿童的典型代表 很多父母深怕孩子营养不良 就以自己的主观想法给孩子安排饮食 当孩子很喜欢吃哪样食物时 父母也认为多吃点沒什么 结果导致孩子身体发育异常 最终影响身心健康 而父母如果根据科学 合理地为孩子安排饮食 孩子的身体不但不会受到伤害 而且会健健康康
众所周知 蔬菜中的纤维质可以促进身体的代谢功能 而蔬菜中也含有丰富的维生素和矿物质 不仅能平稳血液中的酸碱值 也是孩子身体所需营养素的重要來源 而五谷杂粮会缓解人们因饮**细化而产生的多种疾病 现在很多“富贵病”逐渐出现了低龄化趋势
所以 父母给孩子合理安排饮食 多让孩子吃蔬菜、水果和粗粮 对孩子的身体一定是有利无害的
【参考建议】
俗话说：“病从口入 ”孩子身体的隐患大部分是“吃”出來的 父母只要帮助孩子把好饮食的关 孩子就会茁壮健康地成长
1.给孩子准备营养均衡的早餐
早餐是三餐中最重要的一餐 很多父母给孩子提供的早餐是牛奶和鸡蛋 认为这会补充足够的营养 其实不然 如果早餐中沒有谷类食物 热量会明显摄入不足 而热量低会导致血糖下降 会导致孩子疲倦 大脑思维迟钝 注意力不集中
因此 理想的早餐包括四部分：谷类+植物性蛋白（或鸡蛋）+奶类+蔬菜水果 那么 父母最好用有营养的粥來代替牛奶 再让孩子适当吃一些蔬菜、馒头等主食 水果可以放到10点之后再吃 而且 父母不要给孩子准备含糖量很高的早餐 比如炼奶 只要孩子的早餐吃得合理、科学 孩子不但不会感到困乏 而且会能量充足、精力旺盛
2.饮食注意色彩搭配
父母和孩子一天的饮食中 应尽可能地让色彩丰富起來 这样 营养才会相对均衡一些 蔬菜里有“红、黄、绿、紫、白、黑”不同颜色的蔬菜 而这些蔬菜也含有不同的维生素和微量元素 对人体有不同功能的好处
因此 父母在准备一餐饭的时候 蔬菜的色彩最好多样一些 而且 根状菜和叶状菜也要互相搭配 比如 土豆、红薯、山药都属于根状菜 而油菜、生菜、油麦菜等都是叶状菜 父母要注意搭配 孩子营养才会均衡
3.每天吃肉的种类不要超过两种
如今 被饲养的鸡鸭鱼肉很多不是自然长成 是通过打激素“催”大的 而人吃了这种肉食 自然会吸收一部分激素 成长中的孩子也是一样 经常吃含激素类的食物 身体发育一定会受到影响
因此 父母为家庭提供的肉类应尽量选择有保障的 即使如此 家庭中一天的肉类饮食不要过于丰富 例如 不要中午吃鸡肉 晚上吃鱼肉 或者一顿餐里就有好几样肉 这样对身体都不好 父母应适当控制孩子的肉类食品 多让他吃一些五谷杂粮、水果蔬菜类的食物
4.注意饮食卫生
父母应尽量保障孩子的饮食卫生 不要图方便就经常外出吃饭 因为大小饭店的卫生恐怕都不如家庭的卫生好 因此 父母应该养成在家做饭的习惯 以保证孩子的饮食卫生 而且 父母要懂得一些卫生常识 比如：切肉的菜板要和切菜的菜板分开 夏季明显不新鲜的食物不要因怕浪费而实用 不要吃直接从冰箱里拿出的食物等等
同时 父母也要知道哪些蔬菜的搭配是不相宜的 吃后会对身体有害等等 因此 父母和孩子要多了解相关的常识 以保证身体的健康
【金玉良言】
父母的饮食观无形中影响着孩子的饮食理念 因为 一起吃饭是一家人最平常的生活方式 有的家庭因为饮食习惯的完全相同 导致一家人相继患同样的疾病 因此 父母要是希望孩子对饮食有科学合理的观念 并且让孩子愿意吃粗粮果蔬 那么 父母就要把这种正确的观念表现在餐桌上 时间一长 孩子和家人一定会从中受益
§§§49.保护好视力 让双眼明亮
眼睛是灵魂的窗户 人的才智和意志可由此看出來
――（美国）博厄斯
【经典事例】
一位近视妈妈给她10岁的孩子写了一封信 信中记录了自己视力下降的全过程以及戴眼镜带來的不便 并嘱咐孩子要保护好视力 信大概内容是这样的：
妈妈在上中学的时候养成了一些不好的习惯 喜欢躺着看书 还喜欢趴在电视机前面看电视 结果视力一下从1.5下降到0.5 导致以后一直都戴着一副笨而重的眼镜
佩戴眼镜非常不方便 镜架每天压着鼻梁 时间长了 导致鼻梁上出现了一道眼镜印；眼镜腿挂在耳朵后面 受力点牵动太阳穴和耳朵后面的头皮 时常引发头痛；更不方便的是 当从外面较低的温度走进暖和的房间时 眼镜片上会结雾 导致短时间内什么也看不清……
后來 妈妈佩戴了隐形眼镜 最开始感觉像是恢复了正常视力 但戴时间长了 眼睛会出现干痒的情形 可能由于镜片清洁不够干净或者长期滴眼药水的缘故 妈妈的视力再次下降 降到了0.2 最终 医生宣布不能再佩戴隐形眼镜了
如今 妈妈又佩戴上了框架眼镜 透过厚厚的眼镜片给你写这封信 希望你长大后 不需要借助任何矫正视力的东西 就能看清这个多姿多彩的世界
【智慧点拨】
眼镜是心灵的窗户 是人们接受外界信息的重要器官 但是由于各种原因 这扇“窗户”已经受到了严重的污染 据卫生部教育部统计 全国13亿人口中至少有25%的人患上了近视 而且近年來有低龄化的发展趋势 越來越多的孩子受到近视、弱视、斜视等等问題的困扰 其中近视率高达15% 由此看來 孩子的视力状况实在让人担忧 保护视力应该引起父母和孩子的共同重视
而造成近视的原因是多方面的 有遗传因素 也有后天因素 据调查 真正的遗传性近视只占全部近视的55%左右 相当一部分中小学生近视是因为用眼不卫生和一些不良用眼习惯造成的 因此 防止近视最关键是要避免眼睛过度疲劳 减少读书、看报、看电视、玩电脑的时间
【参考建议】
保护孩子的视力要从现在做起 父母对孩子的近视要防治结合 从小抓起 积极矫治和防止加深发展 对于孩子的不良习惯 父母也一定要从小事纠正 让孩子拥有一双明亮的眼睛
1.纠正孩子阅读和书写的姿势
调查显示：很多孩子喜欢趴着或躺着写作业 还喜欢躺着看书 这种学习姿势时间长了会引起视觉疲劳 最终导致弱视、近视、甚至斜视 所以 父母一定要注意纠正孩子的学习姿势
阅读时 父母要告诉孩子眼睛与书本的距离要保持在30至35厘米 书本不应竖立或直放 要与水平呈30至40度角 保持书本与视线呈直角 这样看到的字体会更清晰 书写时 父母要让孩子的两臂等长度地放在桌面上 胸部与书桌边缘保持在一拳的距离 眼睛和书本的距离保持在20厘米左右 不要出现胳膊一长一短 身子歪斜的姿势
2.不要让孩子长时间用眼
孩子的年龄还处于发育不完善的阶段 长时间、近距离地用眼 会导致孩子视力下降 因此 父母要控制好孩子的学习时间 让他学会劳逸结合 一般每次的学习时间不应该超过40分钟 学完之后 让孩子向远处眺望 这样不仅能让眼睛放松一下 也能让高速运转的大脑得到休息
此外 电脑和电视对眼睛的辐射非常严重 对孩子的智力发育也会起到阻碍作用 所以 父母也要严格限制孩子看电视和玩电脑的时间 一般3至7岁的孩子每天看电视的时间应限制在15至20分钟；7至12岁的孩子每天看电视应限制在30分钟；12至15岁的孩子每天看电视应限制在1个小时之内；16岁以上的青少年每天看电视应限制在1.5个小时之内 并且每次看的时间都不要超过20分钟 看完后让孩子做一组眼保健操 缓解其眼部疲劳
此外 为了保护视力 看电视要保持一定距离 不宜太近 以电视屏幕对角线5至7倍的距离为佳
3.保持良好的用眼习惯
生活中 有的孩子喜欢经常揉眼睛 甚至在走路、乘车、躺卧、阳光直射下或暗淡的灯光下阅读和写字等 父母一定及时纠正这些不良的习惯 并让他注意用眼卫生 此外 不要让孩子开灯睡觉 因为据医学研究表明：睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性
4.带孩子定期到医院做检查
医生指出：0至12岁是孩子视力发育的关键期 所以 建议父母每两到三个月带孩子做一次眼部检查 尤其是高度近视眼的孩子 要及时检查
同时还要注意观察孩子的表现 若发现孩子喜欢靠近看电视、眼球震颤、头位异常、看东西眯着眼等现象 父母也要及时带孩子去医院检查 此外 有眼病家族史的家庭 孩子1岁前就应接受检查 有家族白内障遗传病史者 更应注意新生儿的早期症状 以便早发现、早治疗
【金玉良言】
在生活中 父母要注意孩子饮食上的营养搭配 让他多吃一些富含维生素a的食物 如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜等 此外 让他少吃糖 因为糖是酸性物质 过多的摄取会造成孩子体内缺钙 进而导致视力下降 同时 适量的户外活动和远眺有助于孩子放松眼睛 远眺一般每天3至4次 每次5至10分钟
§§§50.生活一定要有规律
健全自己身体 保持合理的规律生活 这是自我修养的物质基础
――（中国）周恩來
【经典事例】
上小学4年级的赵凯一到放寒暑假 就成为让父母头疼的孩子 因为在假期中 赵凯的生活就彻底乱了套 不但晚上不睡早上不起 他的学习就更别提了 就连自己的寒暑假作业也都会堆到假期的最后三天才去突击 至于其他的事情 例如帮妈妈做家务或者帮爸爸干活 他更是连想都沒想过 而且 整个假期 如此长的时间 赵凯竟然连家门都不出 妈妈仔细观察了一下 放假期间赵凯的生活只有三件事：吃饭、睡觉、玩
父母觉得 一个才10岁的小学生 生活就如此沒有规律 等到他以后长大一些 这种沒有规律的生活习惯若是被延续下去 孩子的未來成长将会受到严重影响
于是 妈妈与爸爸经过商量 帮助赵凯定了一份生活计划表 让孩子的生活逐步纳入正轨 并且通过训练 让孩子无论在上学还是放假都能按照这份计划生活 他们要让赵凯的生活能建立起一个规律來 这不仅是为他现在着想 同时也是在为他的未來作打算
【智慧点拨】
如赵凯一样 孩子们都有这样的想法：“我上学已经上了一个学期了 我也该好好休息一下了 既然不用上学 生活还那么规律有什么用 ”所以 一到放假 许多家庭就都出现了这种窝在家里的生活毫无规律可言的孩子 父母应该向赵凯的父母学习 要及时纠正孩子的这种想法 要让孩子明白 生活规律并不是做给别人看的 而是自己的身体以及未來的成长所必需的
其实不一定是在假期 有不少孩子在平时上学的时候 日常生活就一直都很不规律 作息时间不固定 或者人前人后两种表现的现象比比皆是 而这种沒有规律的生活 往往会给孩子带來不良影响 这有可能会让孩子养成懒惰的习惯 还有可能会让孩子的身体因生活的不规律受到损伤 更重要的是 不规律的生活让孩子的思想产生懈怠 而这对于孩子的学习成长将会产生阻碍
因此 鉴于生活规律对孩子成长的重要性 父母还是尽早提醒并帮助孩子养成规律生活的好习惯 让孩子为自己的未來负起责任
【参考建议】
失去规律的生活除了让人的工作学习受到损失 人的身体也会受到伤害 而规律的生活 可以让人各方面都得到很好发展 全面发展的人才才是当今这个充满挑战的时代所需要的 过于懒散与无规律的人 迟早要被社会抛弃
1.帮助孩子树立起正确的生活观
孩子往往不清楚规律生活对于自己意味着什么 他可能也弄不明白 为什么生活一定要有规律 孩子一般都认为 只要吃饭、睡觉、上学、玩耍就可以了 而这也就成了他脑中的规律 因此 父母要帮助孩子树立起正确的生活观
所谓生活观 就是指人对生活的意识和态度的总称 父母要让孩子认识到自己学习与生活的目的 让孩子认清生活中人与人的关系 同时还要清楚自己的人生价值 通过正确的生活观的确立 父母要让孩子明白规律生活对人生的意义
2.让孩子合理安排自己的时间
生活规律的一个重要特点就是 时间的合理规律的安排 一些人之所以生活不规律 往往就是因为 他们每天的日程沒有经过合理安排 而沒有安排的生活除了显得忙乱外 还会出现遇到突发事件无法处理的可能
因此 父母要让孩子整理清楚自己每天的生活 要让孩子知道自己每天都要做些什么 同时也要让孩子将每天所做的事情分清主次与轻重缓急 然后再根据事情的先后进行时间分配 另外 父母也要提醒孩子 学习、休息、锻炼、劳动的时间都要区分清楚 也都要罗列出來 尽量做到安排全面
3.提醒孩子要有独立精神
规律的意思就是尽量不发生变化 除了特殊原因 大部分情况应该基本相同 而有的孩子会在父母在的时候可以做到规律生活 一旦父母离开或者他的生活换了地点 他就会丢掉以前的规律 转而懒散起來
父母要及时纠正孩子的这种想法 要时刻提醒孩子应该有独立的精神 也就是说 不论是否有父母或其他家人照看 也不论是到了哪里 孩子的生活都应该按照自己制定好的规律计划來进行 尽量不受到外界其他条件的干扰
4.让孩子灵活掌握规律
规律养成了是件好事情 孩子生活规律也是父母乐于看到的 但是 这并不代表无论遇到什么事情都要按照规律來 那样就走入了极端 比如 一定要在什么时间吃饭 即使沒有相应的条件也必须要吃；到了什么时间应该玩耍 就算还在做别的事情 也应该放下手里的事情 转而去放松 这些行为都是不正确的 这并不是规律的表现 这已经变成了死板
因此 父母要提醒孩子 尽管生活要规律 但也要灵活掌握 要随着每天所经历事情的发展变化來进行调整
【金玉良言】
生活规律是一种生活态度 面对发展迅速的世界 只有规律的生活才能让人应付自如 而也只有规律的生活 才能让人更好地完成学业与事业 所以 父母要帮助孩子从小就建立起一个规律的生活 让孩子的未來不会因陷入混乱而被荒废
§§§51.不迷恋电视和网络
在今天 孩子网瘾可能是中国父母最头疼也最难办的问題了
――（中国）孙云晓
【经典事例】
田丰从小性格内向 6年级的时候迷恋上网络游戏 那时 功课比较紧张 虽然他的成绩一落千丈 但他还是沉浸于游戏中 妈妈工作很忙 也不知道如何才能解决孩子的问題
有一天 田丰的电脑出问題了 他自己修不好 借这个机会 妈妈就找了一个做老师的朋友――张女士 來帮修电脑 并希望朋友能够启发一下田丰让他不要再沉迷于游戏
张女士问孩子：“usb接口还可以用吗 ”
“嗯 ”
“插口在哪里 ”
“后面 ”
“帮我把电源拔掉可以吗 ”
“行 ”
张女士觉得这个孩子的内向和回答问題的简洁让人吃惊 张女士故意沒有修好电脑 她想让田丰离开电脑一段时间 不能上网的日子 田丰显得非常焦躁 他拿着一根木棍 学习游戏里的样子到处乱刺 衣服和床单都被他刺了很多个洞 痛苦的他甚至拿木棍指着妈妈喊：“我受不了了 再不把电脑修好 我就打你 ”
妈妈无奈 只能和张女士找各种借口不修好电脑 來拖延时间 妈妈说：“电脑修好要很多钱 家里已经沒有这么多钱了 ”或者说：“电脑的故障很严重 现在找不到合适的硬件來更换 ”就这样哄着、骗着经过了3个月
这3个月对田丰和他的家人來说 都是一种煎熬 田丰还因此闹情绪不去上学 无奈的妈妈也只好暂时接受 为了让田丰戒除网瘾 妈妈费劲了心思 也伤透了心
【智慧点拨】
随着信息时代的來临 电脑已经普及 越來越多的家庭都拥有自己的电脑 电脑也确实为人类的生产和生活带來了许多的方便 但随着信息的流通 它的负面影响也随之显现
网上信息量巨大 但是各种良莠不齐的信息并存 又由于缺乏有效的监管措施 这对选择能力和自控能力较差的孩子來说 实在难以抵御 对孩子的成长是一种极大的危害
同时也有些孩子迷恋上看电视 只要打开电视 拿着遥控器就不停地看 看完了自己喜爱的节目 甚至不是自己十分感兴趣的节目也不舍得走开 把精力放在电视节目上 似乎成为一种习惯 这种不良的习惯 是十分要不得的
有的孩子在写作业的时候精力不集中 一边想着电视情节 一边写作业 为了赶快看到自己喜爱的电视节目 有的孩子常常三下五除二就把作业草草写完 然后赶紧坐到电视前去 结果 看完以后到了第二天上课 课堂上还在回味着电视情节 影响听课效率
由于电视节目不同 其中的情节有的与现实不相符合 而孩子在判断能力不高的情况下 思想很容易受到电视情景的影响 不好的电视节目 往往会对孩子的思想和价值观产生不良的影响
所以说 为了孩子的健康成长 父母一定要让孩子有节制地使用电脑、有选择观看电视节目
【参考建议】
网瘾和电视瘾是现在社会上人们最关注的青少年问題之一 父母如何能避免孩子的对网络和电视上瘾 让孩子把青少年时期充沛的精力用于积极的方面呢往事与随笔
1.关注孩子的心理健康和情感变化
许多父母一旦发现孩子对网络和电视有上瘾的表现 就会惊慌失措 甚至批评或责骂孩子 事实上 批评和责骂并不能起到好的效果 要想让孩子戒掉网瘾 父母的对孩子态度才是至关重要的 面对孩子的上瘾 父母首先应该好好地反省自己 在关注孩子物质生活的同时 是否关注过孩子的内心需求和情感变化
据调查表明 许多迷失于虚拟网络世界的孩子往往在现实中得不到自己内心所需求的关爱 于是把注意力转移到虚拟世界 以寻求内心的满足和成就感
一个内心充实、不缺少关爱的孩子 很少有孤独和空虚感 也不需要寻求外界的刺激來填充精神空白 情感孤独和缺乏自控力是孩子对网络上瘾的主要原因 所以父母千万不能忽略了孩子内心和情感的变化
2.限制孩子的看电视和上网时间
父母要严格限制孩子上网和看电视的时间 孩子每天上网或看电视的时间不要超过1小时 在看电视时 可以建议孩子多看一些科普类的节目 如中央电视台的科教频道就很不错 这样不仅增长知识 还不容易让孩子对电视产生依赖
在孩子上网的过程中 要严格控制孩子浏览的内容 或者可以安装并启用青少年上网的保护软件 自动屏蔽掉不良信息
3.培养孩子更多的兴趣爱好
许多孩子之所以会迷恋电视和网络是因为兴趣贫乏 由于沒有广泛的兴趣爱好 空闲时间就用上网和看电视來作为消遣 所以 父母要根据孩子的爱好 培养孩子的兴趣 让孩子成为一个兴趣广泛的人 这样孩子才容易不痴迷于虚拟的世界
4.让孩子认识到对网络和电视上瘾的害处
青少年时期是一个人为未來打基础的时候 一味地沉迷于虚拟的网络世界 不仅浪费时间和金钱 而且由于孩子年轻幼稚 容易遭受网上不法人员的蒙骗 长期沉迷于网络还影响身心健康
研究证明 电视本身对脑神经和所有的感官都有着麻痹作用 与吸毒有相似之处 所以看电视也很容易上瘾 当孩子了解了这些 父母再辅以其他方法 孩子迷恋电视和网络的情形就会有所改观
【金玉良言】
电脑和电视对人类的作用是具有两面性的 既有积极的一面 也有消极的一面 父母要培养孩子养成正确的看电视和上网习惯 让孩子在使用的过程中多获取有益信息 自动抵制不良信息 并控制使用时间 最大程度地避免网瘾和电视瘾的发生
§§§52.学会打理自己的生活
为了成功地生活 少年人必须学习自立 铲除埋伏各处的障碍 在家庭要教养他 使他具有为人所认可的独立人格
――（美国）卡耐基
【经典事例】
孙小宇的妈妈看到他磨磨蹭蹭的样子 总是会帮他一把 每天早上 妈妈为了抓紧时间 会趁小宇吃早餐时 就帮他把鞋子穿好 然后送他上学
一天 小宇穿着一双新鞋去学校了 晚上 妈妈去学校接他时 小宇一副不高兴的样子 原來 小宇今天和同学们玩的时候 鞋带开了 可是小宇怎么都系不上鞋带 最后是老师帮他系上后 还教了他几遍 但是 有的同学就笑话他不会自己系鞋带 小宇心里很不舒服
听了小宇的描述 妈妈才恍然大悟 并且回想起老师常提到小宇的依赖心重 自理能力较弱等问題 原來症结都在自己沒有培养小宇的独立能力
从此 妈妈不再给小宇系鞋带了 而是手把手给小宇教会后 让他自己练习 遇到特别的困难 才会帮上一把 慢慢地 小宇的自理能力逐渐增强了 独立能力也有所提升 也开始学着打理自己的生活了
【智慧点拨】
小宇在学校的挫折给母亲提了醒 好在母亲及时改变了教育方式 否则 小宇这方面的痛苦还会继续 有些父母可是说是孩子的“保姆” 只要孩子有需要 父母就毫不迟疑地用行动去回应 有的父母认为孩子自己做事又慢、又拖沓 为了省时省力 干脆帮孩子料理好所有事情 但是 孩子成长途中 很多过程是不能省的 父母帮孩子做好一切 就是无形中剥夺了孩子锻炼成长的机会 给孩子日后的独立生活埋下了隐患
因为 孩子具有照顾自己、打理生活的能力是非常重要的 孩子在自己动手去做的过程中 不但逐渐脱离了依赖和被动的帮助 而且会慢慢养成主动做事的习惯 同时 因为孩子能够打理自己的生活 于是自信心与安全感也会逐渐建立起來
因此 父母应该给孩子学习的机会和时间 教孩子学会打理自己身边的琐事 让孩子真正成为一个身心独立的人
【参考建议】
有一句话这样说：“帮他不如教他 ”的确 父母应该用自己的双手和智慧去“教”孩子 孩子就会从“依赖”变成“学习” 对于孩子而言 学会的 才是自己的
1.教孩子打理自己的起居
在父母眼里 刷牙、洗脸、穿衣、如厕都是很容易的事情 但是 孩子却要从头学起 此时 父母要手把手地教给孩子 让孩子一个步骤、一个步骤地学会 比如刷牙 每位父母都会用正确的方法刷牙吗 不一定 因为父母也不曾被人教过 所以 请父母先学会正确的刷牙方法 然后耐心地教给孩子 从挤牙膏的量、水温、刷牙方法 到牙刷、牙缸的摆放等等细节 都要一点一滴地教给孩子
孩子的成长中 这样的教导会很多 看似需要大量时间和精力的工程 只要父母在孩子成长的初期花时间教给了孩子 以后 父母不但省心省力 孩子也受益无限
2.教孩子打理自己的学习环境
孩子的学习环境就像父母的工作环境一样 只有在一个干净、有序的环境下工作学习 效率才会高 所以 父母不但要让孩子感受到学习环境的重要 更要教会孩子打理自己的学习环境
一位母亲这样描述她教育孩子的情景：为了培养孩子的学习习惯 学会自己整理书本和学习用品 每天 我都会抽时间陪孩子看书 天大的事情都放在一边 专心地陪她 每次 我们都会认真地做好 我会专心致志地给她讲故事或者教她识字、写字 10多分钟后 我们会一起将书本收拾好 再把所有的文具整整齐齐地摆放在铅笔盒里 然后 我会带领她把书本、文具放到该放的地方 把书桌收拾干净 时间一长 孩子不但每天都想看书 而且还主动地去书架上把书拿出來 看完后自觉地把所有的用具都收拾好 当然 偶然也会有偷懒的时候 但是总体上孩子的能力在提升
父母只要愿意陪伴孩子 愿意手把手地教导孩子 孩子是最容易成长和进步的 有一句话说：“一屋不能扫 何以扫天下 ”当孩子都沒有能力打理好自己的生活 又怎么能谈到打理工作、打理人生呢
3.让孩子自己安排空余时间
父母要知道 孩子也有自己的“休闲时间” 当孩子和伙伴们玩耍的同时 正是在学如何与同龄人交往 这个过程也是孩子人际交往能力提升的过程 因此 父母要让孩子自己去安排空余时间
当然 父母可以提出一些建议 就像父母会安排周六做什么、周日和哪个朋友聚聚……孩子也会有这样的想法 只要孩子的安排是合理的 父母就要支持孩子去落实 这样 时间一长 孩子就学会了安排空余时间 打理自己的生活 此时 孩子就如同成年人般的自信、自立 给父母留下的也是省心、省事
【金玉良言】
自理能力越强的孩子 以后事业成功、生活幸福的可能性就越大 而孩子能不能学会打理自己的生活 完全看父母愿不愿意教孩子 如果父母有耐心 肯花时间和精力教 孩子一定会成为最好的学生 当然 孩子学会了还需要练习 只要父母肯放手让他去做 他一定会把学会的能力内化成自己的生活习惯 这样一來 孩子活得更自信 父母也会更轻松
§§§53.多做一些家务活儿
我知道什么是劳动：劳动是世界上一切欢乐和一切美好事情的源泉
――（苏联）高尔基
【经典事例】
李雪今年上小学5年级 在家很少参加家务劳动 妈妈曾多次教训他：“你是家里的重要成员 也是大孩子了 应该主动承担一部分家务活了 ”可是再多的说教也沒能唤醒孩子那颗懒惰的心
一天 妈妈突然看到一本关于美国家庭教育的书 书上说美国人通过付给孩子工钱培养他参加家务劳动的意识 这下妈妈受到了启发 决定试一试这个方法 于是采用工资制鼓励孩子洗碗 每洗一次碗就付5毛钱工资 李雪欣然接受了这个提议
可是 沒过两天 李雪罢工了 原因是工资太少了 要求涨工资 不仅如此 她还要求主动干的家务活也要得到应有的报酬 这下 妈妈不知如何是好了
【智慧点拨】
生活中 类似于李雪妈妈的教育方法不在少数 用金钱刺激孩子参加家务劳动 表面上 问題解决了 实际上呢 孩子的问題越來越严重 还有些父母急于解决孩子身上的问題 参考各种教育方法 试验在孩子身上 今天试用美国的教育方法 明天试用意大利的 那么 最后孩子变成了什么样子 所以 父母一定不能盲目跟风 要学会理智的判断 结合孩子的实际情况寻找合适的教育方法
但李雪妈妈鼓励孩子参加劳动的行为是沒有错的 有一项对456个孩子跟踪研究了20年的实验 研究结果发现：爱干家务活的孩子跟不爱干家务活的孩子在长大后有很大的差别 失业率是1：15 犯罪率是1：10 收入相差20% 这一结果说明了什么 说明家务劳动对孩子有着长远的意义 和孩子成才也有着密切的联系
而如今 许多父母最常说的一句话：“你就把学习搞好了 别的什么都不用你管 ”父母这样说的初衷是希望孩子把全部精力都集中到学习上 事实上 适当的家务活不仅不会影响学习 还会有助于成绩的提高 同时培养他爱劳动的习惯 更重要的是 让他真正体会到父母的辛劳 从而怀有一颗感恩之心
【参考建议】
家务劳动不仅能锻炼孩子的独立性 还能培养他吃苦耐劳、珍惜劳动成果、尊重他人的品质 鼓励孩子参加家务劳动是让孩子在劳动中发现 在劳动中创造 并在这个过程中磨练意志 练就一双勤劳灵巧的双手 那么 父母应该怎样培养孩子做家务活儿的意识呢
1.甩开孩子不能做家务活的借口
父母经常会为孩子不参加家务活找一些借口 如“他还小呢 等大了再做”、“他做不來 做得又慢 还不如我自己做呢”、“他得学习 哪有时间做啊”等等 这些借口乍听之下 似乎有些道理 但是 其中的深层含义是 嫌孩子做得慢 做得不好；或者心疼他 补偿不能经常陪孩子的愧疚心理；或者干脆把孩子变成一个学习机器 父母的这些心理都不利于孩子身心健康发展 所以 父母要摆正心态 适当的家务劳动不仅不会影响学习 反而有利于他劳动意识的养成
2.制定一份家事表和轮值表
父母可以制定一份家事表 把一周或者一天的家务劳动 如 拖地、洗碗、收拾餐具、擦拭家具、倒垃圾等列在清单上 然后召开一次简单的家庭会议 分配劳动任务 任务的分配要根据实际情况尽量平均 同时 劳动任务的分配要遵循孩子的选择 因为当他自己主动地选择一件事时 他会更愿意把它做好
起初刚实施这份计划时 一定会存在争议 也会有些调整 经过一段时间的适应后 家事表的内容大概就定下來了 之后 父母可以作一份轮值表 这样可以减少孩子总做一件事的单调性 父母还可以在轮值表上留出一块空白 当工作做完后 每个人用笔在空白处打上记号 这样可以使孩子做事更有成就感 也可以让他监督父母的工作 增加他参与的积极性
父母也要根据孩子的实际情况对这个方法进行调整 比如 孩子一直沒有做家务的习惯 那么家事表上最好不要列出太多的家务活儿 同时 父母也要坚持弹性原则 有时可以给孩子放一个大假 让他周末有更多的休息和玩的时间
3.对于孩子的劳动成果要多鼓励 少批评
孩子做事喜欢以好奇为出发点 可能做过一两次后 好奇心得到满足了 就沒有积极性了 这个时候表扬和鼓励是最好的“催化剂” 父母的适度表扬可以把孩子的好奇心变为兴趣 让他坚持下來 此外 父母不要一开始就对孩子有过高的要求 期待他家务做到和大人一样尽善尽美 总之 父母要少用批评的语气 多用欣赏的眼光点评他的劳动成果
4.让孩子分享做家事的经验
不要小看孩子的想象力 在做事过程中 孩子有可能会表现出超常的创新能力 而分享的过程可以让孩子体会劳动的乐趣 还可以锻炼他的表达能力 同时 分享的过程也可以暴露出孩子做事的漏洞和疑问 父母可以借此机会耐心地为他讲解或演示 让他越來越有经验 做事也越來越顺手
5.不要随意给孩子扣“懒”帽子
父母不能给孩子妄下结论 认为他不爱洗碗、不爱买菜就是不爱做家务劳动 因为他很有可能对家务劳动的选择有偏好 所以 父母不要随便给孩子扣上一顶“懒”帽子 而是要慢慢培养他做家务活儿的好习惯
【金玉良言】
孩子是家庭成员的一份子 做家务劳动是每一个成员应尽的一份义务 应该是无偿的 父母千万不要让这份义务与金钱挂钩 表面上可能解决了孩子懒惰的问題 其背后隐藏着更深的教育问題 为人父母者 不可忽视这一点
§§§54.尽早培养理财的能力
善治财者 养其所自來 而收其所有余 故用之不竭 而上下交足也
――（中国）司马光
【经典事例】
上小学3年级的姚帅 过年的时候收到了长辈们给的不少压岁钱 他一下子变成了一个小富翁 但刚开学沒几天 姚帅就又去向父母要零花钱 妈妈很奇怪 问他：“爷爷奶奶们不是给了你那么多压岁钱吗 ”
姚帅却说：“早就买吃的、买玩具花沒了 ”
妈妈有些吃惊 要知道那些钱少说也有1000多元了 才几天的功夫孩子就花沒了 这可不是个好现象
于是 妈妈与爸爸一起帮助姚帅做了一个小账本 并对姚帅的零花钱进行了适度的控制 他们要让孩子从小就学会对钱财的合理使用
一段时间之后 姚帅花钱大手大脚的坏习惯得到了纠正 因为有了账本 他手中零用钱的使用也不再随便 而是都花在了必要的地方
【智慧点拨】
随着时代进步与社会的发展 人们的生活水平也越來越高 而现在的孩子又多是独生子女 “六大一小”的家庭结构让孩子受尽万般宠爱 舍不得孩子受委屈的家中长辈 对孩子零用钱的控制就会少许多 而这样的溺爱 也让孩子在不自觉中就养成了大手大脚乱花钱的坏习惯 就如故事中的姚帅 而父母应该向姚帅的父母学习 及时发现并纠正孩子的这种坏习惯
现实生活中 孩子不可能回避钱财世界 因此父母要让孩子从小学会对金钱的合理使用 让孩子做金钱的主人 不做金钱的奴隶 这对他的未來成长是有好处的 有金钱概念和使用计划的孩子能做到对金钱的正确支配 不至于造成浪费 而理财能力的培养 又能让孩子明白 金钱的真正作用在于它要用在正确的地方
因此 父母要重视起对孩子理财能力的培养 要有理财教育的意识 只有让孩子学会了理财 让孩子知道钱财來之不易 对于钱财的使用也要合理 这样才能保证孩子在未來不会在金钱问題上犯下大错
【参考建议】
处于成长期的孩子本身是不具备挣钱的能力的 但是他却具有花钱的能力 而且有的孩子的“花钱能力”也不容父母小觑 因此 这就更需要父母尽早培养孩子的理财能力 让他学会对钱财的正确使用和支配
1.让孩子了解家庭的财政情况
父母都是舍不得让孩子受委屈的 因此哪怕是家中经济拮据 父母也会千方百计地让孩子得到最好的一切 而父母这样做的后果 往往是孩子完全不知道钱财的得來不易 孩子会认为钱财就如大风刮 什么时候跟父母要 什么时候都会有
因此 父母要适当让孩子了解家中的财政情况 要让他知道家中的经济能力 同时 父母也要让他知道挣钱的不容易 要让他知道父母的辛劳
2.要给孩子适度的零用钱
零用钱的分配 要合理而有度 不能因为对孩子的宠爱 父母就毫无顾忌地给孩子大把大把的钞票 那样会助长孩子乱花钱的坏毛病；同时也不能因为怕孩子乱花钱 就根本不给孩子自己支配的钱 那样孩子就会对金钱沒有概念 更不知道该如何使用了
父母要综合考虑家中的经济状况与孩子的性格特点 给孩子的零用钱要适度 让他既能体验到花钱的过程 又不会出现浪费的情况
3.让孩子对自己的零用钱做好预算
孩子乱花钱的一个重要原因就是沒有预算 一般來说 孩子都是看见什么就买什么 想要什么就买什么 因为对金钱的概念淡薄 所以他才不管东西的贵贱
因此 父母在给孩子零用钱之后 要提醒孩子对自己的钱做一个预算 要让孩子分清楚哪些东西是必须要买的 哪些东西可以缓一缓再买甚至不买的 同时还要让孩子留出一部分钱來作为机动使用款 以备不时之需 父母可以通过预算來起到阻止孩子乱花钱的作用
4.让孩子学会记账
使用账本记账 是对控制金钱过度流失比较好的一种方法 父母可以帮助孩子建立一个小账本 让孩子将他的每一笔进账与支出都做一个记录 账本的期限可以是一周、半月 或者更长时间 通过账本上的账目使用记录 來让孩子了解他的花销情况 让他学会对金钱的正确支配
另外 一段时间以后 父母也要督促孩子及时对账目进行总结 让孩子看一看 在这一段时间里 哪一笔钱是应该花的 哪一笔又是完全可以节省的 通过账目总结 父母要让孩子在今后的钱财使用上更为理智
5.让孩子学会控制花钱**
孩子乱花钱的另一个重要原因就是沒有节制 面对自己想要的东西 孩子总是会千方百计地想要弄到手 钱财往往都在孩子的无节制使用中一点一点地流失
因此 父母要教育孩子学会自我控制花钱的** 要让孩子将钱用在最需要的地方 尽管可能一开始并不容易 但父母要给予孩子鼓励 学会控制自我**是养成理财习惯的必备条件
【金玉良言】
善于理财 是一个人能够健康生存、健康成长的必备素质 只有正确看待金钱 并且正确使用金钱 才能让金钱发挥它自身的真正作用 孩子从小养成理财的好习惯 对于他今后的生活与成长 都是具有教育意义与推动作用的
§§§55.用过的东西要放回原处
置冠服 有定位；勿乱顿 致污秽
――（中国）《弟子规》
【经典事例】
子叶9岁了 她的房间都由奶奶帮忙收拾 每天 子叶不管用完什么物品后都是随手一放 所以 每次用到什么时 她都要问奶奶：“奶奶 我铅笔刀在哪呀 ”“奶奶 我的皮筋找不到了 我沒法梳头了 ”“奶奶 语文作业沒有了 语文作业放到哪里了 ”奶奶每天不是为她找东西 就是帮她收拾东西
这天 奶奶去子叶的叔叔家了 子叶自己在房间玩 一会儿折纸 一会儿画画 一会儿看书……最后整个房间都被子叶弄得乱七八糟 书摆在了床上 彩纸丢到了地上 铅笔放到了鞋柜上……
第二天在课堂上交作业时 子叶才发现作业都沒带來 她嘟囔着：“作业哪去了 昨天明明写完了 放哪了呢 ”她找了半天也沒找到 结果作业沒有交上 被老师批评了
【智慧点拨】
生活中很多孩子在用完东西后都喜欢随手一放 然后又去做其他的事情了 这样随手堆放的东西越來越多 房间也就越來越乱 物品的摆放失去了秩序 再找需要用的物品时就很难找到
孩子随手堆放东西是因为其自制能力较差 所以才会图一时的省事而随手乱扔 面对孩子的这种习惯 父母要让其意识到物归原处的重要性
物归原处虽然只是生活中的小细节 但却不容忽视 因为它对生活非常有帮助 比如眼镜用过之后如果不及时放在眼睛盒里 下次用时还得到处去找 会很麻烦 如果不小心放在沙发、座椅上 还可能会不小心压坏……
为了培养孩子有秩序地生活的良好习惯 父母一定要让孩子做到用过的东西要放回原处 要告诉孩子 无论在家还是在学校 用过的东西要放回原处 在取用物品前要先看到物品的摆放位置 在用过后立即放回 这样既方便了自己下次取用 也方便了他人
在图书馆看或阅览室看书时 一定要让孩子把看过的书放回原來的位置 同样在超市购物时 不需要的物品在拿起來看过后也要放回原处 这样可以让孩子学会维护公共秩序
【参考建议】
古代曾有“一屋不扫何以扫天下”的典故 由此可以看出 任何一个小的生活习惯对人的将來都会有重大的影响 培养孩子也要让孩子从小事做起 让孩子从一行一动中规范自己
1.不为孩子收拾乱摊子
许多的父母在看到孩子随手摆放物品将房间弄乱后 往往就会去帮孩子去收拾房间 父母帮孩子收拾物品形成习惯以后 孩子会因为对自己的物品摆放位置不熟悉 而常常找不到东西 每每用到什么物品就需要问父母
父母的这种做法表面上看起來像是在帮助孩子 为孩子节省了时间和力气 但久之孩子会认为拿乱了的东西反正会有父母來收拾 自己也就懒得自己动手放回原处
这样 实际上会助长了孩子的依赖心理 让孩子失去了独立打理自己生活的机会 而且 依赖性过强的孩子在离开父母后 往往不能够很好地照顾自己 并且沒有主见
为了孩子不过度地依赖于父母 而能够更好地成长 父母请不要为孩子收拾乱摊子
2.孩子的物品让孩子自己摆放
不为孩子收拾乱摊子 还要让孩子学会把用过的东西放回原处 自己的物品要让孩子自己摆放好 让孩子自己摆放物品 不仅能锻炼孩子的动手能力 还可以锻炼孩子的逻辑思维 在摆放物品的过程中 孩子会不断思考 物品怎样摆放才最合适、最美观、最方便取用
让孩子养成用过的东西随手放回原处的习惯 也同时会养成孩子维持生活秩序的思维习惯 一个有秩序感的孩子做事会有始有终 不会虎头蛇尾 他会比其他的孩子做事更有条理性 同时也培养孩子自律、自控的能力
孩子的任性很多时候和父母的教育 以及不能自控有关 所以父母要从生活中的小事开始培养孩子的自律性 让孩子从物归原处开始 学会维护自己的生活秩序
3.教孩子合理地摆放物品
孩子不能把物品摆放好 有时是因为随性 有时是因为还不懂得更为合理的物品摆放的方式 所以父母要在生活随时随地引导和帮助孩子 让孩子学会合理地摆放物品
很多时候孩子会因为不知道怎样做而不愿意去整理 父母要教孩子学会将物品整理和归类 例如 家里新添加的物品 要让孩子根据物品的功用和大小 摆放在合理的位置 合理的要点是取用方便 摆放位置的空间大小合适 不会显得特别突兀 在摆放合理后 要让孩子学会物归原处 并有意识地保持物品的整洁和条理
只要父母在生活中多对孩子进行引导和指点 孩子一定会在父母的影响下形成良好的习惯
4.为孩子创设整洁的家庭环境
一个整洁而温馨的家庭环境 会潜在地传递给孩子整洁和有条理的健康信息 而一个凌乱的家庭环境 则会让孩子养成随手乱扔、不讲条理的坏习惯 因此为孩子创设一个整洁的家庭环境 是让孩子学会物归原处、生活有条理的前提
【金玉良言】
让孩子把用过的物品放回原处 看似是生活中的小事情 但却反映了孩子做事的态度 是孩子能否有条理地做事情的重要因素之一 如果孩子做事杂乱无章 无论做什么都很难取得成功 只有让孩子从小事情上学会做事有条理 孩子才会有更清晰的思维
§§§56.站、坐、走的姿势要正确
站有站相 坐有坐相
――（中国）俗语
【经典事例】
一位父亲由于自己小时候的姿势不正确而深受其害 造成高度近视和佝偻等疾病 所以一直对孩子正确的站、坐、走的姿势要求很高
一天 儿子刚刚坐下准备做作业 看到儿子的坐姿不正确 爸爸來了一句：“儿子 小白杨 ”儿子微笑着点点头 马上改正了坐姿
原來 他和儿子之间有个“小白杨”约定 即时刻努力让自己的站、坐、走等姿势像小白杨那样直 父亲和儿子是互相提醒 互相督促 这样 能让儿子主动接受并养成这个良好的习惯
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